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近来，无论是看朋友圈还是微博，很多人都处于很差的状态。
一个朋友发了一个朋友圈，就像这样：
"几年前，公司倒闭并解雇了所有员工，因为没有补偿，我们将在那一年之后提起诉讼。但结果，一直被拖到现在，连家人都出不了，没有收入，没有工作，没有社交，一个人整天在家，像坐牢一样，真的很痛苦，感觉生活有一点希望就消失了！
一位朋友在推特上写道：
我有一肚子的委屈想说，却不敢在熟人面前说，只能开口一小撮来表达心里的不快乐。虽然现在回去上班，但每天都紧张，吃得不好，睡不好，工作也没介意去做。表面上看，一切都在慢慢回归正常，但我总觉得人与人的世界是封闭的，总觉得像是一个人独自行走，我真的不知道这样的人生有什么意义！"
一位读者给我留言，说情况更消极：
"自从结婚以来，我觉得我的生活失去了意义，我觉得我活着没有逃跑。我不知道发生了什么事，不知道是因为年龄，或者因为生活折磨太惨，觉得自己不再自信，没有希望。
感觉一切都在变化，一切都在朝着一个糟糕的方向变化。
我和丈夫有那么多年的爱情都流露出来，一旦我们每天靠着"早安"和"晚安"的问候才能持续很多年，心中总是充满期待，但现在，再也找不到那种充满期待的感觉了。
结婚后，每天的生活模式很固定，吃饭、睡觉、工作，虽然两个人住在一起，但是很久了，真的没什么可聊的，每天回到家，我们都像陌生人一样，虽然彼此忙于自己的事情，但总觉得有一道屏障，整个家庭的气氛都很压抑， 有时甚至让我呼吸。
我的语言能力不是很强，我不知道用什么样的语言来形容那种感觉。如果有压力，但当你想到它时，它似乎并没有压力。它有什么问题，我根本无法弄清楚，有时我甚至很抗拒去想它。
每天只有睡着后才会脚踏实地，但每天醒来时感觉只是睡着了，天亮了，然后又开始了新的一天的重复。当我以为未来会很长一段时间，我将不得不在未来几十年里过着同样无聊的生活时，我失去了所有的动力。
随着年龄的增长，每个人都有我这样吗？我曾想过离婚，想知道如果离婚会更好。但想想看，就算是离婚了，又能是什么呢？感觉我的生活与我所有的激情脱节了，我觉得我再也找不到它了。
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小X 说：
"人活着，应该学会给自己"乐趣"，如果不能取悦自己，真的太失败了。
悲观的消极状态，每个人都会经历，因为人不可能总是处于鸡血的一般状态。
就我个人的经历而言，每当我感到消极和悲观时，我都会给自己一天或几天的休息时间，这一次不要想任何不好的事情，对吃、喝、玩、喝、或走来走去的痛苦，或看恐怖电影吓唬自己，或看悲伤的电影哭泣， 是发泄的好方法。
如果你想理所当然地认为它是无用的，那么你真的没有治愈的方法。这些事情你要做的，你只能做转移你的消极悲观情绪，才能真正暂时把烦恼放在一边，其实就是从不同的角度看待问题，另一种生活方式，生活内容丰富，自然可以淡化内心的悲观和消极情绪。
小Y 说：
如果你觉得婚后生活失去了意义，那对你来说肯定不是问题，你不能把自己封闭在自己的世界里，最重要的是要和你的另一半好好沟通，两个人一起处理，一起想办法解决问题， 当然比你自己的自我抱怨要好。
如果婚姻本身确实让你不开心，那么你可以考虑放弃，离婚能让你好一点，为什么不离婚呢？
但如果不是婚姻让你不幸福，你就不能轻易放弃婚姻，否则就没有婚姻陪伴，你依然活得很痛苦和消极，独自靠自己坚强支撑，后果可想而知。
有人说人生苦短，应该适时好玩。
还有人说，人生苦涩，但很长，如果不给自己"乐趣"，就会与几十年的痛苦联系在一起。
无论哪种方式，它都与上面的小X相同，同时考虑到"好时光"和"逆境"。當你感到負面悲觀時，一定會陷入某種逆境，在這時你，如果你沒有意識到你陷入了那種逆境，最好停下來，放鬆，以另一種方式生活，也許你會發現問題所在。
温/董林西婷，如果你有故事，来找我。
大家都说：你平时是如何处理消极心态的？