我们还记得，几十年前，当村里吃胖子的人肚子一般，出门时脸上带着一张特别的脸，周围都是羡慕的目光。现在生活条件好，追求健康的同时又想苗条，穿得更好。不知道，我们平时一日三餐吃的碳水太多，想变薄是很困难的。
像面包、油吧、大面包，尤其是我们北方人喜欢喝辣汤，南方人喜欢吃炸粉。还有平板常出现在餐桌上的炸土豆丝、油炸丁啊，这些都是高热量高碳水的食物。
今天我想和大家分享几杯不长肉有营养和气血的汤，让你喝得越稀薄更年轻，到阳春三月，脱衣服肉，穿得薄，气血好得像个小姑娘。
<H1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道"207">"鸭血豆腐汤"：鸭血、嫩豆腐、上海绿</h1>
1.鸭血，嫩豆腐切成小块，用水浸泡片刻。将生姜、洋葱切碎，再加点淀粉水。
2.鸭血和豆腐加少许水，开水入锅中，水放一些盐，酒。
水沸腾后，将豆腐和鸭血放入锅中，倒出水约2分钟，然后用水冲洗。
3.在锅中煮油，倒入切好的洋葱姜，从锅边倒入适量的水，开始调味：盐，鸡粉，搅拌打开调味料。
水沸腾后，将豆腐和鸭血倒入锅中，倒酒盖上盖子，转小火炖3分钟，使豆腐和鸭血的营养成分进入汤中，使它们吸收汤的味道。
3分钟后，将锅中的浮子冲洗干净，使汤汁更加清澈，慢慢倒入调整好的淀粉水中，并排搅拌，使其水淀粉均匀分布，能使汤汁顺滑
汤煮沸后，倒入切好的上海清，微热脱火锅。一锅新鲜香味的鸭血豆腐汤可以吃。
鸭血豆腐汤补充铁补血，对于贫血女性来说是最好的汤。
< h1级"pgc-h-右箭头数据跟踪"206">：蘑菇，海带结，枣，嫩豆腐，瘦肉</h1>
1.将蘑菇切出十字花刀，新鲜的蘑菇可以更足以增加蔬菜的天然味道。准备一点海带结和一把枣子。将嫩豆腐切成薄片。切一些姜片。将瘦肉片放入小锅中，加盐片刻。
2.将蘑菇和海带倒入水中，将冷水倒入蘑菇和海带结中，火将水煮沸约一分钟。
3.在锅中煮熟水，放入姜片中。加入盐、胡椒粉，给配料一个底味，火把水烧成蘑菇海带结，切豆腐，保持火开放，煮出豆腐中的杂质，用勺子打泡沫。
然后将锅倒入砂锅中，盖上锅盖，慢慢炖15分钟，放入肉片和酿造的枣中，盖上锅并继续炖5分钟，配料已经炖熟并充分品尝以关闭火。
< h1级""pgc-h-right-arrow"数据跟踪"205">"蘑菇卷心菜汤"：蘑菇，卷心菜</h1>
以卷心菜蘑菇为主要原料还可以炖一点肉，牛奶白鲜味喝够！
1.准备一小撮生菜，有新鲜的水泡毛，一个嫩白菜心我们只用叶子，切一些蘑菇，一把金色的蘑菇切掉根部摇走。在一个碗里掰开三个鸡蛋。
2. 加热平底锅，在热锅中用冷油煎鸡蛋。鸡蛋煮熟后，沿锅边加入适量的开水，提前将鸡蛋炒熟，然后用开水煮熟，轻松炖出浓郁的乳白色新鲜汤。
开火再炖一点，把锅里漂浮的泡沫打碎，再加少许盐、鸡粉、整汤喝起来就是新鲜的味道，调味以新鲜为主。
汤炖白后配菜，继续煮火3分钟，让新鲜口感的食材放入汤中，将配料切好的炖浓稠撒入鼠尾草中，然后加热一会儿，熄火撒上洋葱。
热蘑菇卷心菜汤可以先尝。
<h1类"pgc-h-right-arrow"数据跟踪"204">"蘑菇汤"：蠕虫草花，茶树蘑菇，蘑菇干蘑菇，草蘑菇干，蘑菇，羊肚菌，竹子</h1>
这样更强大，看这种成分不构成什么？什么不贵？丰富和闲置条件好美迅速采取行动，美女也补品，常喝补品血补品秀青春。
看这么多品种，其实都是炖蘑菇汤干包超市卖的。
蘑菇汤，主要体现汤的新鲜风味，即鸡架炖出的新鲜汤是汤浓郁香气的关键。
当然条件也不错，可以直接用老鸡或老鸡炖。鸡摊汤是我提前炖的，我用它来做底汤。
1.蘑菇在这竹茧里不耐烹饪，单独拿出来冲泡一点，一会儿就放进锅里。
然后将剩余的蘑菇倒入盆中，大切口浸泡在温水中3分钟，除去上面的杂质和异味。
不要浸泡太久或失去新鲜的味道。然后倒出浸泡过的蘑菇，用水冲洗以控制干水。
2.将鸡汤倒入汤底锅中，放入浸泡过的蘑菇中，加入一些红枣，取适量的洋葱和姜片，增添风味。
盖上锅，炖煮蘑菇，使新鲜的味道充分融入汤中。闻到浓郁的细菌气味，我们开始调味：将汤的味道以鸡粉和鸡汁为主的盐上一勺。
将三勺鸡粉和两勺鸡汁搅拌均匀。调味后，继续盖上盖子，煮三五分钟，不要盖上盖子，留下一些缝线，以免溢出锅。
将炖好的蘑菇放在上面，直到稍微柔和的香味完全释放在上面，在锅前放一点热竹子，
洋葱花和香菜不直接放入锅中会影响汤的整体口感，单独根据自己的口味饮用。
一锅锅里装满了清新的香味，香味浓郁，入口顺滑的细菌汤要做好，还在等什么，美女们，赶紧学起来吧，经常喝这种汤年就没踪了。
< h1级""pgc-h-right-arrow"数据轨道"155">"银耳汤"：银耳</h1>
1.把银耳与冷泡毛，不要用热水泡泡虽然快，容易失去的营养味道也会粘住，浸泡两个小时，使银耳慢慢吸收水分膨胀。这一切都是为了像这样全面扩张。
早期浸泡可减少烹饪时间，也容易煮出胶水，浸泡银耳洗净，撕成小花。
2.用砂锅冷却银耳水下锅，尽可能多地浇水，一般需要炖2小时银耳才能产生胶合稠度。
将整个小火一点一点地煮熟，在银耳中炖出胶原蛋白，随着炖银耳汤的不断会变得更加粘稠，炖到后期可以添加一些蜂蜜，增加营养和甜味。
此时不要盖锅，粘银耳汤很容易洒在锅里。
趁热炖后饮用，热身和胃适合这一天饮用。
充满胶原蛋白的营养也滋润了越年轻的饮料，色调比小女孩更好。
我是Afei，我为艾米的女士分享了几道美味的汤，炖在锅上休息时，补品也不要担心长肉，像朋友快速收集酒吧一样，别忘了转发给朋友的美丽啊！