我們還記得，幾十年前，當村裡吃胖子的人肚子一般，出門時臉上帶着一張特别的臉，周圍都是羨慕的目光。現在生活條件好，追求健康的同時又想苗條，穿得更好。不知道，我們平時一日三餐吃的碳水太多，想變薄是很困難的。
像面包、油吧、大面包，尤其是我們北方人喜歡喝辣湯，南方人喜歡吃炸粉。還有平闆常出現在餐桌上的炸洋芋絲、油炸丁啊，這些都是高熱量高碳水的食物。
今天我想和大家分享幾杯不長肉有營養和氣血的湯，讓你喝得越稀薄更年輕，到陽春三月，脫衣服肉，穿得薄，氣血好得像個小姑娘。
<H1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道"207">"鴨血豆腐湯"：鴨血、嫩豆腐、上海綠</h1>
1.鴨血，嫩豆腐切成小塊，用水浸泡片刻。将生姜、洋蔥切碎，再加點澱粉水。
2.鴨血和豆腐加少許水，開水入鍋中，水放一些鹽，酒。
水沸騰後，将豆腐和鴨血放入鍋中，倒出水約2分鐘，然後用水沖洗。
3.在鍋中煮油，倒入切好的洋蔥姜，從鍋邊倒入适量的水，開始調味：鹽，雞粉，攪拌打開調味料。
水沸騰後，将豆腐和鴨血倒入鍋中，倒酒蓋上蓋子，轉小火炖3分鐘，使豆腐和鴨血的營養成分進入湯中，使它們吸收湯的味道。
3分鐘後，将鍋中的浮子沖洗幹淨，使湯汁更加清澈，慢慢倒入調整好的澱粉水中，并排攪拌，使其水澱粉均勻分布，能使湯汁順滑
湯煮沸後，倒入切好的上海清，微熱脫火鍋。一鍋新鮮香味的鴨血豆腐湯可以吃。
鴨血豆腐湯補充鐵補血，對于貧血女性來說是最好的湯。
< h1級"pgc-h-右箭頭資料跟蹤"206">：蘑菇，海帶結，棗，嫩豆腐，瘦肉</h1>
1.将蘑菇切出十字花刀，新鮮的蘑菇可以更足以增加蔬菜的天然味道。準備一點海帶結和一把棗子。将嫩豆腐切成薄片。切一些姜片。将瘦肉片放入小鍋中，加鹽片刻。
2.将蘑菇和海帶倒入水中，将冷水倒入蘑菇和海帶結中，火将水煮沸約一分鐘。
3.在鍋中煮熟水，放入姜片中。加入鹽、胡椒粉，給配料一個底味，火把水燒成蘑菇海帶結，切豆腐，保持火開放，煮出豆腐中的雜質，用勺子打泡沫。
然後将鍋倒入砂鍋中，蓋上鍋蓋，慢慢炖15分鐘，放入肉片和釀造的棗中，蓋上鍋并繼續炖5分鐘，配料已經炖熟并充分品嘗以關閉火。
< h1級""pgc-h-right-arrow"資料跟蹤"205">"蘑菇卷心菜湯"：蘑菇，卷心菜</h1>
以卷心菜蘑菇為主要原料還可以炖一點肉，牛奶白鮮味喝夠！
1.準備一小撮生菜，有新鮮的水泡毛，一個嫩白菜心我們隻用葉子，切一些蘑菇，一把金色的蘑菇切掉根部搖走。在一個碗裡掰開三個雞蛋。
2. 加熱平底鍋，在熱鍋中用冷油煎雞蛋。雞蛋煮熟後，沿鍋邊加入适量的開水，提前将雞蛋炒熟，然後用開水煮熟，輕松炖出濃郁的乳白色新鮮湯。
開火再炖一點，把鍋裡漂浮的泡沫打碎，再加少許鹽、雞粉、整湯喝起來就是新鮮的味道，調味以新鮮為主。
湯炖白後配菜，繼續煮火3分鐘，讓新鮮口感的食材放入湯中，将配料切好的炖濃稠撒入鼠尾草中，然後加熱一會兒，熄火撒上洋蔥。
熱蘑菇卷心菜湯可以先嘗。
<h1類"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤"204">"蘑菇湯"：蠕蟲草花，茶樹蘑菇，蘑菇幹蘑菇，草蘑菇幹，蘑菇，羊肚菌，竹子</h1>
這樣更強大，看這種成分不構成什麼？什麼不貴？豐富和閑置條件好美迅速采取行動，美女也補品，常喝補品血補品秀青春。
看這麼多品種，其實都是炖蘑菇湯幹包超市賣的。
蘑菇湯，主要展現湯的新鮮風味，即雞架炖出的新鮮湯是湯濃郁香氣的關鍵。
當然條件也不錯，可以直接用老雞或老雞炖。雞攤湯是我提前炖的，我用它來做底湯。
1.蘑菇在這竹繭裡不耐烹饪，單獨拿出來沖泡一點，一會兒就放進鍋裡。
然後将剩餘的蘑菇倒入盆中，大切口浸泡在溫水中3分鐘，除去上面的雜質和異味。
不要浸泡太久或失去新鮮的味道。然後倒出浸泡過的蘑菇，用水沖洗以控制幹水。
2.将雞湯倒入湯底鍋中，放入浸泡過的蘑菇中，加入一些紅棗，取适量的洋蔥和姜片，增添風味。
蓋上鍋，炖煮蘑菇，使新鮮的味道充分融入湯中。聞到濃郁的細菌氣味，我們開始調味：将湯的味道以雞粉和雞汁為主的鹽上一勺。
将三勺雞粉和兩勺雞汁攪拌均勻。調味後，繼續蓋上蓋子，煮三五分鐘，不要蓋上蓋子，留下一些縫線，以免溢出鍋。
将炖好的蘑菇放在上面，直到稍微柔和的香味完全釋放在上面，在鍋前放一點熱竹子，
洋蔥花和香菜不直接放入鍋中會影響湯的整體口感，單獨根據自己的口味飲用。
一鍋鍋裡裝滿了清新的香味，香味濃郁，入口順滑的細菌湯要做好，還在等什麼，美女們，趕緊學起來吧，經常喝這種湯年就沒蹤了。
< h1級""pgc-h-right-arrow"資料軌道"155">"銀耳湯"：銀耳</h1>
1.把銀耳與冷泡毛，不要用熱水泡泡雖然快，容易失去的營養味道也會粘住，浸泡兩個小時，使銀耳慢慢吸收水分膨脹。這一切都是為了像這樣全面擴張。
早期浸泡可減少烹饪時間，也容易煮出膠水，浸泡銀耳洗淨，撕成小花。
2.用砂鍋冷卻銀耳水下鍋，盡可能多地澆水，一般需要炖2小時銀耳才能産生膠合稠度。
将整個小火一點一點地煮熟，在銀耳中炖出膠原蛋白，随着炖銀耳湯的不斷會變得更加粘稠，炖到後期可以添加一些蜂蜜，增加營養和甜味。
此時不要蓋鍋，粘銀耳湯很容易灑在鍋裡。
趁熱炖後飲用，熱身和胃适合這一天飲用。
充滿膠原蛋白的營養也滋潤了越年輕的飲料，色調比小女孩更好。
我是Afei，我為艾米的女士分享了幾道美味的湯，炖在鍋上休息時，補品也不要擔心長肉，像朋友快速收集酒吧一樣，别忘了轉發給朋友的美麗啊！