上周三，刘先生去了杭州的医院，医生帮他完成了检查，在测量了他的血压后，他写了一张纸质处方，让刘先生去药房取药。但药一到，他就不高兴了，因为里面有一瓶叶酸。
"叶酸？"这不是女人吃的东西吗，不是错了吗？我的医疗费用贪婪吗？"。
后来，刘先生带着一小袋药回到诊所，质问医生，医生不得不向他解释。
这样的场景并不少见，无论是中年老人还是年轻人，都容易误会一些毒品，这也是正常的。其实，除了孕妇，一些老年人也有必要补充叶酸。
< h1级"pgc-h-箭头右转"数据跟踪-"9">，叶酸 - 与许多疾病有关</h1>
叶酸是一种水溶性B族维生素，又称叶酸蛋白，维生素B9，既存在于天然食品中，也可作为膳食补充剂。叶酸的主要作用是帮助DNA和RNA的形成，并参与蛋白质代谢。此外，叶酸是产生健康红细胞的必要物质。当叶酸缺乏时，会出现高血压、中风、流产、早产、认知障碍、贫血、疲劳、心律失常、脱发、口腔溃疡等问题。
这表明它对人体有多重要。
<H1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道"9">二期，除了孕妇、中老年人还可以补充</h1>
叶酸是孕妇在怀孕期间需要补充的各种营养保健品之一，以保证胎儿的健康发育。在怀孕和胎儿发育过程中，如果孕妇缺乏叶酸，会出现各种妊娠损伤，导致贫血、胎盘发育不良，甚至有流产和早产的风险。
当然，叶酸的作用并不局限于此。2020年，我国首份叶酸指南《中国临床理性补充叶酸多学科专家共识》正式发布，针对老年慢性病，专家们也阐述了叶酸的作用。
1. 降低心血管疾病的风险
叶酸可以软化血管，改善内皮功能，降低血液中同型半胱氨酸的水平，降低心血管疾病的风险，如中风、冠心病等。特别是，H型高血压需要在必要时补充额外的叶酸。
2. 预防阿尔茨海默病
叶酸可以减少损害大脑血管的有害物质，改善记忆力，减缓大脑认知功能的退化，预防阿尔茨海默病。荷兰的一项研究表明，补充叶酸可以降低同型半胱氨酸的浓度，并改善认知功能，如大脑记忆、信息处理和运动感觉。
3. 延缓肾脏疾病的进展
研究发现，肾病患者普遍缺乏叶酸，叶酸治疗可延缓缓慢移动的肾病肾脏整体滤波率以一定速度下降，降低肾病病变发展及死亡的风险。
4. 风湿性免疫性疾病
北京大学人民医院肾脏病学主任左立教授表示，在肾脏病学中需要合理补充叶酸。临床上，风湿性免疫性疾病的主要药物是甲氨蝶呤，但可能发生不良胃肠道反应。研究发现，类风湿免疫性疾病患者在服用甲氨蝶呤药物期间可每周补充叶酸5~10mg，可有效缓解药物的副作用。
<h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道""9">三，哪些中老年人需要补充？吃多少？</h1>
叶酸是好的，但并不是所有的中老年人都需要补充，一般来说，老年人需要补充叶酸的有以下几种：
高同型半胱氨酸患者与其他高危因素相结合的中风;
饮食中可能没有足够的叶酸的患者;
低叶酸或高同型半胱氨酸血症患者。
当然，叶酸并不是补充剂越多越好。根据《中国居民推荐膳食营养素标准》，叶酸的最大耐受量为1mg/d，过量使用会抑制体内锌的吸收，引起其他健康问题，如加重神经系统退行性病变，降低免疫力，增加患癌风险。
高危人群、特殊人群和旨在预防和控制临床疾病的人群的叶酸补充剂视情况而定：H型高血压患者每天补充0.8毫克叶酸;
<h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道""9"的>：哪些食物富含叶酸</h1>
专家建议，对于叶酸缺乏/缺乏症患者，建议通过均衡饮食来改善叶酸营养。在日常生活中，富含叶酸的食物具有以下特点。
蔬菜：芦笋、青蒿素、菠菜、西红柿等
水果：草莓、橙子、苹果、梨等
其他：瘦肉、鸡蛋、动物肝、豆制品等
综上所述，叶酸补充剂或强化食品的选择应以均衡饮食为基础，最好在专业医生的指导下，以免造成叶酸摄入过多，影响健康。
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资源：
科学合理地补充叶酸，这是一笔交易。医学论坛网络心血管。2021-01-25
中老年人补充叶酸预防中风可靠吗？. . .上海医药报 .2017-08-01
国内首份《叶酸补充剂规范》出台后，叶酸补充剂必须引起重视。个性化药房服务。2020-09-28
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