上周三，劉先生去了杭州的醫院，醫生幫他完成了檢查，在測量了他的血壓後，他寫了一張紙質處方，讓劉先生去藥房取藥。但藥一到，他就不高興了，因為裡面有一瓶葉酸。
"葉酸？"這不是女人吃的東西嗎，不是錯了嗎？我的醫療費用貪婪嗎？"。
後來，劉先生帶着一小袋藥回到診所，質問醫生，醫生不得不向他解釋。
這樣的場景并不少見，無論是中年老人還是年輕人，都容易誤會一些毒品，這也是正常的。其實，除了孕婦，一些老年人也有必要補充葉酸。
< h1級"pgc-h-箭頭右轉"資料跟蹤-"9">，葉酸 - 與許多疾病有關</h1>
葉酸是一種水溶性B族維生素，又稱葉酸蛋白，維生素B9，既存在于天然食品中，也可作為膳食補充劑。葉酸的主要作用是幫助DNA和RNA的形成，并參與蛋白質代謝。此外，葉酸是産生健康紅細胞的必要物質。當葉酸缺乏時，會出現高血壓、中風、流産、早産、認知障礙、貧血、疲勞、心律失常、脫發、口腔潰瘍等問題。
這表明它對人體有多重要。
<H1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道"9">二期，除了孕婦、中老年人還可以補充</h1>
葉酸是孕婦在懷孕期間需要補充的各種營養保健品之一，以保證胎兒的健康發育。在懷孕和胎兒發育過程中，如果孕婦缺乏葉酸，會出現各種妊娠損傷，導緻貧血、胎盤發育不良，甚至有流産和早産的風險。
當然，葉酸的作用并不局限于此。2020年，我國首份葉酸指南《中國臨床理性補充葉酸多學科專家共識》正式釋出，針對老年慢性病，專家們也闡述了葉酸的作用。
1. 降低心血管疾病的風險
葉酸可以軟化血管，改善内皮功能，降低血液中同型半胱氨酸的水準，降低心血管疾病的風險，如中風、冠心病等。特别是，H型高血壓需要在必要時補充額外的葉酸。
2. 預防阿爾茨海默病
葉酸可以減少損害大腦血管的有害物質，改善記憶力，減緩大腦認知功能的退化，預防阿爾茨海默病。荷蘭的一項研究表明，補充葉酸可以降低同型半胱氨酸的濃度，并改善認知功能，如大腦記憶、資訊處理和運動感覺。
3. 延緩腎髒疾病的進展
研究發現，腎病患者普遍缺乏葉酸，葉酸治療可延緩緩慢移動的腎病腎髒整體濾波率以一定速度下降，降低腎病病變發展及死亡的風險。
4. 風濕性免疫性疾病
北京大學人民醫院腎髒病學主任左立教授表示，在腎髒病學中需要合理補充葉酸。臨床上，風濕性免疫性疾病的主要藥物是甲氨蝶呤，但可能發生不良胃腸道反應。研究發現，類風濕免疫性疾病患者在服用甲氨蝶呤藥物期間可每周補充葉酸5~10mg，可有效緩解藥物的副作用。
<h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道""9">三，哪些中老年人需要補充？吃多少？</h1>
葉酸是好的，但并不是所有的中老年人都需要補充，一般來說，老年人需要補充葉酸的有以下幾種：
高同型半胱氨酸患者與其他高危因素相結合的中風;
飲食中可能沒有足夠的葉酸的患者;
低葉酸或高同型半胱氨酸血症患者。
當然，葉酸并不是補充劑越多越好。根據《中國居民推薦膳食營養素标準》，葉酸的最大耐受量為1mg/d，過量使用會抑制體内鋅的吸收，引起其他健康問題，如加重神經系統退行性病變，降低免疫力，增加患癌風險。
高危人群、特殊人群和旨在預防和控制臨床疾病的人群的葉酸補充劑視情況而定：H型高血壓患者每天補充0.8毫克葉酸;
<h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道""9"的>：哪些食物富含葉酸</h1>
專家建議，對于葉酸缺乏/缺乏症患者，建議通過均衡飲食來改善葉酸營養。在日常生活中，富含葉酸的食物具有以下特點。
蔬菜：蘆筍、青蒿素、菠菜、蕃茄等
水果：草莓、橙子、蘋果、梨等
其他：瘦肉、雞蛋、動物肝、豆制品等
綜上所述，葉酸補充劑或強化食品的選擇應以均衡飲食為基礎，最好在專業醫生的指導下，以免造成葉酸攝入過多，影響健康。
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資源：
科學合理地補充葉酸，這是一筆交易。醫學論壇網絡心血管。2021-01-25
中老年人補充葉酸預防中風可靠嗎？. . .上海醫藥報 .2017-08-01
國内首份《葉酸補充劑規範》出台後，葉酸補充劑必須引起重視。個性化藥房服務。2020-09-28
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