分享素食菜肴，简单练习，清淡口清新，营养健康！香菇、白蘑菇质地细腻，香菇体酥脆光滑，甘甜可口，小白菜纤维少，质地柔软，口感香味，这三种成分结合，美味可口，营养丰富，保证大家欢迎！你必须这样做！
被爱人参观蔬菜市场小姐
<h2>材料</h2>
卷心菜适量
白蘑菇 50g
蘑菇 4
泵 1 勺
老喝几滴
洋葱姜蒜适量食用
半勺油
白糖丢失
<h2>练习步骤</h2>
1、将卷心菜、双香菇洗至根部，香菇、卷心菜切好备用，洋葱姜姜蒜各少切好备用！
2、将锅放入油中，放入葱姜蒜锅中，倒入双香菇煎炸后
3、双香菇炒出香味，倒一滴水一分钟
4、倒入卷心菜段的火中炒至卷心菜变成深绿色，加入油，少许盐（如光无盐），生抽，老抽，一扔糖，出锅即可
5、这道清淡简单的菜做得很好——味道很好，很新鲜——比肉还香，而且很好吃！每隔几天不吃也想吃
<h2>技巧</h2>
卷心菜不要放得太少，切的时候多看，炒少一点！
<h2>卷心菜的营养功效</h2>
1.提供营养、身体健康：卷心菜含钙量高，是防治维生素D缺乏（病）的理想蔬菜。儿童缺钙，骨质柔软，秃顶，有助于增强机体免疫力。
2.保持血管弹性：减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
3.滋润肌肤，延缓衰老：能促进肌肤细胞新陈代谢，防止肌肤粗糙和色素沉着，使肌肤洁净，延缓衰老。
4.抗癌抗癌：卷心菜中含有的维生素C，在体内形成"透明质酸抑制剂"，这种物质具有抗癌作用，能使癌细胞失去活力。此外，蔬菜中所含的粗纤维可以促进大肠蠕变，增加大肠内毒素的排出，达到抗癌的目的。
5.清肺：肺发热咳嗽、体热、口渴、胸闷、心烦意乱、腹胀等情况。
<h2>卷心菜的饮食禁忌</h2>
卷心菜中含有大量的粗纤维，而且坚硬，所以脾胃寒、渗漏和儿童脾脏虚弱不宜多吃;
此外，对于腹部和胸部手术，胃肠道溃疡和出血特别严重，腹泻和肝病不宜食用。
皮肤瘙痒和眼睛充血的人应避免进食。
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