索菲娅·维加拉亲授保养秘诀健身节食双管齐下

中国网娱乐10月10日

据Instagram报道，索菲亚·维加拉（Sofia Vergara）喜欢在展示自己时炫耀自己美丽而性感的身材，直到40岁之前，她从未想过去健身房或节食。但当索菲亚意识到她美丽的身体远非她所希望的那样时，她发誓要改变她过去对健身和节食的看法。经过多年坚持高蛋白饮食和定期健身，索菲亚·维加拉（Sofia Vergara）出现在《Shape》杂志的封面上，炫耀她最好的身材，并谈论减肥技巧。

谈到健身，索菲亚说她已经聘请了一位私人教练，他通常会指导她做一些基于普拉提的训练。Vergara还参加了旨在加强和促进她的身材的课程。Vergara坦率地讲述了她定期健身的动机。

"每个人都知道我以前从未去过健身房。我曾经对自己的身材非常满意。当我四十岁的时候，我开始看到我身体的所有部位都变得松弛。"

但节食也很重要，对于喜欢所有甜食的索菲亚来说，限制像蛋糕这样的食物并不容易。因此，正如《人物》杂志之前所揭示的那样，她有一句格言要提醒自己。

"当我沉迷于吃甜食时，第二天我会更加努力地锻炼。我的健身座右铭非常简单：不努力工作，不吃蛋糕！维加拉透露。

索菲亚认为搬到洛杉矶也有助于她的饮食。她居住的"高档小镇"也是"瘦小的小镇"，Vergara说，和她的女性朋友一起在餐馆吃饭有助于她的饮食。

"如果你住在这里，你不能总是点奶酪和意大利面等高脂肪菜肴，你吃一点寿司，当你和一个女性朋友出去时，你点了一份美味的沙拉，"索菲亚说。

Vergara的低碳水化合物饮食被给了她的男朋友Joe Manganiello。

帮助和支持。Joe是一位健身爱好者，致力于高蛋白节食。乔甚至还送了一本关于节食和健身的书。

乔每周锻炼六天，索菲亚不像他那样勤奋。索菲亚承认她从来都不是健身爱好者。

"我能分辨出哪种方法对我有好处。我一点都不喜欢健身，但我喜欢看到我的身体变化，"她说。（编译：何亮）