中國網娛樂10月10日
據Instagram報道，索菲亞·維加拉（Sofia Vergara）喜歡在展示自己時炫耀自己美麗而性感的身材，直到40歲之前，她從未想過去健身房或節食。但當索菲亞意識到她美麗的身體遠非她所希望的那樣時，她發誓要改變她過去對健身和節食的看法。經過多年堅持高蛋白飲食和定期健身，索菲亞·維加拉（Sofia Vergara）出現在《Shape》雜志的封面上，炫耀她最好的身材，并談論減肥技巧。
談到健身，索菲亞說她已經聘請了一位私人教練，他通常會指導她做一些基于普拉提的訓練。Vergara還參加了旨在加強和促進她的身材的課程。Vergara坦率地講述了她定期健身的動機。
"每個人都知道我以前從未去過健身房。我曾經對自己的身材非常滿意。當我四十歲的時候，我開始看到我身體的所有部位都變得松弛。"
但節食也很重要，對于喜歡所有甜食的索菲亞來說，限制像蛋糕這樣的食物并不容易。是以，正如《人物》雜志之前所揭示的那樣，她有一句格言要提醒自己。
"當我沉迷于吃甜食時，第二天我會更加努力地鍛煉。我的健身座右銘非常簡單：不努力工作，不吃蛋糕！維加拉透露。
索菲亞認為搬到洛杉矶也有助于她的飲食。她居住的"高檔小鎮"也是"瘦小的小鎮"，Vergara說，和她的女性朋友一起在餐館吃飯有助于她的飲食。
"如果你住在這裡，你不能總是點奶酪和意大利面等高脂肪菜肴，你吃一點壽司，當你和一個女性朋友出去時，你點了一份美味的沙拉，"索菲亞說。
Vergara的低碳水化合物飲食被給了她的男朋友Joe Manganiello。
幫助和支援。Joe是一位健身愛好者，緻力于高蛋白節食。喬甚至還送了一本關于節食和健身的書。
喬每周鍛煉六天，索菲亞不像他那樣勤奮。索菲亞承認她從來都不是健身愛好者。
"我能分辨出哪種方法對我有好處。我一點都不喜歡健身，但我喜歡看到我的身體變化，"她說。（編譯：何亮）
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