愁 长夜绵绵难入睡

失眠，主要由情绪愤怒，精神紧张或病后功能障碍引起。临床表现有难以入睡、夜间醒来、清晨醒来、梦中睡眠较多，因而引起头晕、乏力、健忘、烦躁等症状，临床可分为心炎性炎症、心脾、心肾不分娩等证明类型。

失眠者的精神调理也很重要，平日要注意保持思想开放，避免烦恼、焦虑，还要注意劳动与努力的结合，避免埋伏工作，使用电脑工作时间过长，可以工作一两个小时左右，站起来活动，做车间练习等等。在生活中要禁欲，维护心肾，睡前最好不要吃东西，有些人有睡前喝牛奶的习惯，可以安排睡前1小时喝，吃完后稍作休息，消除干扰，保持镇静和平静的睡眠状态。