愁 長夜綿綿難入睡

失眠，主要由情緒憤怒，精神緊張或病後功能障礙引起。臨床表現有難以入睡、夜間醒來、清晨醒來、夢中睡眠較多，因而引起頭暈、乏力、健忘、煩躁等症狀，臨床可分為心炎性發炎、心脾、心腎不分娩等證明類型。

失眠者的精神調理也很重要，平日要注意保持思想開放，避免煩惱、焦慮，還要注意勞動與努力的結合，避免埋伏工作，使用電腦工作時間過長，可以工作一兩個小時左右，站起來活動，做工廠中的房間練習等等。在生活中要禁欲，維護心腎，睡前最好不要吃東西，有些人有睡前喝牛奶的習慣，可以安排睡前1小時喝，吃完後稍作休息，消除幹擾，保持鎮靜和平靜的睡眠狀态。