说到早睡早起，很多人认为这是老年人的习惯，但你能想一想为什么吗？
说到年龄和睡眠习惯，我们总是有很多固定的想法：公园总是不是在黎明前可以看到老人锻炼，老人可以在4：30起床，太阳下山回去睡觉。年轻人通常直到凌晨才上床睡觉，他们一直睡到中午。
为什么老年人和年轻人的睡眠如此不同？从表面上看，正是这种习惯的差异帮助我们的祖先生存下来，这不是一个错误，而是系统的一个新功能。
为了了解早期人类是如何生活的，科学家们经常去现代的采集和狩猎协会。虽然这些人都生活在现代，但他们的生活方式仍然保留在古代。也就是说，这些狩猎采集社会与研究人员设想的古人非常相似。
在这项发表在《英国皇家学会会刊B》上的研究中，研究人员招募了非洲狩猎采集者哈扎斯（Hadzas），他和他的祖先一样，在雨季狩猎蜻蜓和角马，采摘富含淀粉的根，并从非洲蜂巢中收集蜂蜜。他们会在篝火或小屋里过夜。最重要的是，他们直接睡在地上，没有人造光源和空调，他们的生活方式与早期人类没有什么不同。
研究人员招募了33名年龄在20至60岁之间的志愿者，他们佩戴睡眠监测器20天。他们发现哈扎没有同时睡觉。50多岁或60多岁的志愿者在8点.m上床睡觉，通常从早上6点.m开始。二十多岁和小偷的人通常直到晚上11点.m才上床睡觉，熬夜到7点.m。大多数志愿者会去晚上，要么去厕所，要么照顾哭泣的孩子。
我们对哈扎斯睡得这么早并不感到惊讶。毕竟，我们的祖父母也是如此。但也有一些不同的东西：在220小时的观察中，只花了18分钟，所有33名参与者都睡着了。平均而言，在任何给定时间，至少有三分之一的人是清醒的。
研究人员认为，这种在错误的高峰期睡觉的错误方式帮助了祖先生存下来。因为危险随时可能发生，如果有人醒来，他可以防范它。此设置不必是守夜。当然，现代社会不需要守夜，但老年人在7点.m后无法入睡并不是一件坏事。这只是两千多年人类进化的一个新特征。