說到早睡早起，很多人認為這是老年人的習慣，但你能想一想為什麼嗎？
說到年齡和睡眠習慣，我們總是有很多固定的想法：公園總是不是在黎明前可以看到老人鍛煉，老人可以在4：30起床，太陽下山回去睡覺。年輕人通常直到淩晨才上床睡覺，他們一直睡到中午。
為什麼老年人和年輕人的睡眠如此不同？從表面上看，正是這種習慣的差異幫助我們的祖先生存下來，這不是一個錯誤，而是系統的一個新功能。
為了了解早期人類是如何生活的，科學家們經常去現代的采集和狩獵協會。雖然這些人都生活在現代，但他們的生活方式仍然保留在古代。也就是說，這些狩獵采集社會與研究人員設想的古人非常相似。
在這項發表在《英國皇家學會會刊B》上的研究中，研究人員招募了非洲狩獵采集者哈紮斯（Hadzas），他和他的祖先一樣，在雨季狩獵蜻蜓和角馬，采摘富含澱粉的根，并從非洲蜂巢中收集蜂蜜。他們會在篝火或小屋裡過夜。最重要的是，他們直接睡在地上，沒有人造光源和空調，他們的生活方式與早期人類沒有什麼不同。
研究人員招募了33名年齡在20至60歲之間的志願者，他們佩戴睡眠監測器20天。他們發現哈紮沒有同時睡覺。50多歲或60多歲的志願者在8點.m上床睡覺，通常從早上6點.m開始。二十多歲和小偷的人通常直到晚上11點.m才上床睡覺，熬夜到7點.m。大多數志願者會去晚上，要麼去廁所，要麼照顧哭泣的孩子。
我們對哈紮斯睡得這麼早并不感到驚訝。畢竟，我們的祖父母也是如此。但也有一些不同的東西：在220小時的觀察中，隻花了18分鐘，所有33名參與者都睡着了。平均而言，在任何給定時間，至少有三分之一的人是清醒的。
研究人員認為，這種在錯誤的高峰期睡覺的錯誤方式幫助了祖先生存下來。因為危險随時可能發生，如果有人醒來，他可以防範它。此設定不必是守夜。當然，現代社會不需要守夜，但老年人在7點.m後無法入睡并不是一件壞事。這隻是兩千多年人類進化的一個新特征。