再过几天，它将是二十四节的霜冻，二十四节的十八日，以及秋天的最后一次。它的到来意味着深秋景象明显，冷空气越来越频繁地向南，昼夜温差进一步扩大，秋天明显。
俗话说：补一年，补一年，最好补霜。进入霜冻后，昼夜温差较大，初冬迹象明显。为了抵御下一次感冒，饮食要记住要正确地"坚持秋天"。尤其是女性，追求美往往不吃东西。虽然这样的减肥方法可以达到一定的效果，但皮肤状态不好，即使用化妆品左层右层擦拭或不能阻挡疲劳。只有确保充足的睡眠，积极的运动，适当的饮食和调理，我们才能好好看看。
作为一个女人，我遇到了问题，但我慢跑，走路，让我的身体动起来。另外，秋天过后，我经常给自己做一杯"紫薯银耳西米汤"，花青素含量高，饱满的感觉浓郁，喝起来细腻、顺滑、香气浓郁，成本比喝奶茶、饮料要低很多。这杯"保湿汤"使用的主要成分是紫薯，银耳，米饭等，是无处不在的日常食材。它们易于储存，营养价格不容小觑。
紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、胡萝卜素，以及大量的花青素药用价值。这个季节有大量的紫薯上市，买几斤囤积回家，煮粥，做馅饼，做面包都是不错的选择。
银耳的价值在向皇帝和贵族进贡之前，对所有人都是显而易见的。民间云"富燕窝穷吃银耳"，可以看出它在人们心目中的地位还是很高的。它富含蛋白质、氨基酸、矿物质等，可用于炖汤、炒鸡蛋等。
西米是许多女性朋友最喜欢的食材，它可以用来做汤，布丁，蛋糕等。
今天我给大家做紫薯银耳西米汤，它包括紫薯、西米、银耳，喝起来很滑，闻起来很香。喝一杯饱腹感很浓，整个早上都不饿。霜冻来临，天气越来越干燥，做一个"保湿汤"，一家人可以喝，早餐的时候也不错。分享我的方法，希望你喜欢它。
紫薯银耳西米汤
备品：紫薯1、银耳1/2、仿味时间、砂糖1勺（不可添加）
（1）取出银耳，在冷水中浸泡2-4小时，然后加入1汤匙面粉，揉搓一会儿清洗。银耳
温馨提示：银耳记得使用冷水发泡，发泡率高，胶水较多，口感好。如果用温水或沸水起泡，不仅不易完全泡开，而且柔软的头发粘稠，营养物质也会溶解。银耳的形状很紧，所以用面粉擦一会儿。面粉吸附能力强，能带走银耳里面的杂质等，吃起来也不会有沙子的感觉。
（2）我们将清洁银耳切掉的尖端，然后切成碎片。如果用来煮银耳莲花汤，切得越多越好，这样胶水效果好。
（3）我们取一个紫色的土豆，去掉皮，洗干净，然后切成小块。这里紫薯也应该切得小一点，这样有利于保护破壁机中的刀片。
（4）西米可以提前用烧杯过夜，第二天早上取货即可使用。如果您没有烧杯，请将其倒入锅中并煮熟。另一种方法是把它放在一个温暖的杯子里，一夜之后，它几乎成熟了。
5 将紫薯和银耳倒入破壁机中，然后加水。
温馨提示：做这个汤的时候，要注意断壁器的容量，加水也不要超过断壁器的规模。有时水较少，很容易克服它。水多了，味道不好。我们一般没有成分，在4cm以上就可以了。
（6）我们按下破墙机上的米糊键，启动破墙机。这台压榨豆浆机还可以，刚打出来没有米糊键细腻、香气四溢。
（7）破碎机在工作中，我们不开盖子。如果水量较少，可以断开电源并加水。记得加开水哦，所以味道是一致的。
（8）断壁器停止工作后，我们打开孩子透气的盖子，然后打开大盖子，这样它就不会燃烧。让我们把它倒入杯子或碗里。
（9）我们从烧杯中倒出西米，放入打碎的紫薯银耳中，搅拌并饮用。如果你喜欢吃甜，你可以用少许糖搅拌。我个人的建议还是不加糖比较好，紫薯有点甜，喝酒习惯都很容易品尝。
宝马提示
人们看着我的步伐可能会觉得有点麻烦，其实会觉得很简单。分享一些注意点，这样做是为了节省时间和好喝。
（1）银耳记得使用冷水泡，发泡率高，营养不易流失。我们可以用冷水、温水、沸腾的水泡银耳做实验。你会发现冷泡银耳朵虽然需要很长时间，但数量很大，味道不错。温水开水泡出来的银耳胶很差，口感不好。当银耳起泡时记得把底部向上，这样起泡的速度。
（2）西米可以使用烧杯来节省时间。如果您没有烧杯，请使用较小的绝缘杯或温水瓶，效果也一样好。
结论：霜冻会来，昼夜温差变大，秋天明显。女人爱自己做一杯紫薯银耳西米汤，成本不高，饱了感觉强，口感充实。我是宝玛私人房间7788，喜欢打扰上班族的用餐。每天围着炉灶、锅碗瓢盆和工作，疲惫而快乐。我会尽我所能分享我家的三餐四季，为大家提供参考，同时也要记录下我失去的青春，也期待与您交流。
#烟火乡村话丰年#