再過幾天，它将是二十四節的霜凍，二十四節的十八日，以及秋天的最後一次。它的到來意味着深秋景象明顯，冷空氣越來越頻繁地向南，晝夜溫差進一步擴大，秋天明顯。
俗話說：補一年，補一年，最好補霜。進入霜凍後，晝夜溫差較大，初冬迹象明顯。為了抵禦下一次感冒，飲食要記住要正确地"堅持秋天"。尤其是女性，追求美往往不吃東西。雖然這樣的減肥方法可以達到一定的效果，但皮膚狀态不好，即使用化妝品左層右層擦拭或不能阻擋疲勞。隻有確定充足的睡眠，積極的運動，适當的飲食和調理，我們才能好好看看。
作為一個女人，我遇到了問題，但我慢跑，走路，讓我的身體動起來。另外，秋天過後，我經常給自己做一杯"紫薯銀耳西米湯"，花青素含量高，飽滿的感覺濃郁，喝起來細膩、順滑、香氣濃郁，成本比喝奶茶、飲料要低很多。這杯"保濕湯"使用的主要成分是紫薯，銀耳，米飯等，是無處不在的日常食材。它們易于儲存，營養價格不容小觑。
紫薯含有豐富的膳食纖維、澱粉、維生素、胡蘿蔔素，以及大量的花青素藥用價值。這個季節有大量的紫薯上市，買幾斤囤積回家，煮粥，做餡餅，做面包都是不錯的選擇。
銀耳的價值在向皇帝和貴族進貢之前，對所有人都是顯而易見的。民間雲"富燕窩窮吃銀耳"，可以看出它在人們心目中的地位還是很高的。它富含蛋白質、氨基酸、礦物質等，可用于炖湯、炒雞蛋等。
西米是許多女性朋友最喜歡的食材，它可以用來做湯，布丁，蛋糕等。
今天我給大家做紫薯銀耳西米湯，它包括紫薯、西米、銀耳，喝起來很滑，聞起來很香。喝一杯飽腹感很濃，整個早上都不餓。霜凍來臨，天氣越來越幹燥，做一個"保濕湯"，一家人可以喝，早餐的時候也不錯。分享我的方法，希望你喜歡它。
紫薯銀耳西米湯
備品：紫薯1、銀耳1/2、仿味時間、砂糖1勺（不可添加）
（1）取出銀耳，在冷水中浸泡2-4小時，然後加入1湯匙面粉，揉搓一會兒清洗。銀耳
溫馨提示：銀耳記得使用冷水發泡，發泡率高，膠水較多，口感好。如果用溫水或沸水起泡，不僅不易完全泡開，而且柔軟的頭發粘稠，營養物質也會溶解。銀耳的形狀很緊，是以用面粉擦一會兒。面粉吸附能力強，能帶走銀耳裡面的雜質等，吃起來也不會有沙子的感覺。
（2）我們将清潔銀耳切掉的尖端，然後切成碎片。如果用來煮銀耳蓮花湯，切得越多越好，這樣膠水效果好。
（3）我們取一個紫色的洋芋，去掉皮，洗幹淨，然後切成小塊。這裡紫薯也應該切得小一點，這樣有利于保護破壁機中的刀片。
（4）西米可以提前用燒杯過夜，第二天早上取貨即可使用。如果您沒有燒杯，請将其倒入鍋中并煮熟。另一種方法是把它放在一個溫暖的杯子裡，一夜之後，它幾乎成熟了。
5 将紫薯和銀耳倒入破壁機中，然後加水。
溫馨提示：做這個湯的時候，要注意斷壁器的容量，加水也不要超過斷壁器的規模。有時水較少，很容易克服它。水多了，味道不好。我們一般沒有成分，在4cm以上就可以了。
（6）我們按下破牆機上的米糊鍵，啟動破牆機。這台壓榨豆漿機還可以，剛打出來沒有米糊鍵細膩、香氣四溢。
（7）破碎機在工作中，我們不開蓋子。如果水量較少，可以斷開電源并加水。記得加開水哦，是以味道是一緻的。
（8）斷壁器停止工作後，我們打開孩子透氣的蓋子，然後打開大蓋子，這樣它就不會燃燒。讓我們把它倒入杯子或碗裡。
（9）我們從燒杯中倒出西米，放入打碎的紫薯銀耳中，攪拌并飲用。如果你喜歡吃甜，你可以用少許糖攪拌。我個人的建議還是不加糖比較好，紫薯有點甜，喝酒習慣都很容易品嘗。
寶馬提示
人們看着我的步伐可能會覺得有點麻煩，其實會覺得很簡單。分享一些注意點，這樣做是為了節省時間和好喝。
（1）銀耳記得使用冷水泡，發泡率高，營養不易流失。我們可以用冷水、溫水、沸騰的水泡銀耳做實驗。你會發現冷泡銀耳朵雖然需要很長時間，但數量很大，味道不錯。溫水開水泡出來的銀耳膠很差，口感不好。當銀耳起泡時記得把底部向上，這樣起泡的速度。
（2）西米可以使用燒杯來節省時間。如果您沒有燒杯，請使用較小的絕緣杯或溫水瓶，效果也一樣好。
結論：霜凍會來，晝夜溫差變大，秋天明顯。女人愛自己做一杯紫薯銀耳西米湯，成本不高，飽了感覺強，口感充實。我是寶瑪私人房間7788，喜歡打擾上班族的用餐。每天圍着爐竈、鍋碗瓢盆和工作，疲憊而快樂。我會盡我所能分享我家的三餐四季，為大家提供參考，同時也要記錄下我失去的青春，也期待與您交流。
#煙火鄉村話豐年#