微笑经常打开
这道菜有很多种名字，就是蜂蜜银心、心太软、笑面常开、米饭等。我还是更喜欢笑着经常开名，好名，味子柔和，让人难忘。
这道菜具有血美的作用，特别适合女性吃一道菜，民间有这样一句关于大蜻蜓的谚语："一日三日，郎不需要找。门前的龙面一直等到老去。为了获得良好的皮肤，请在粥中添加红枣。由此可见，氡对女性有很好的美容、护肤和抗衰老作用。大米也是一种温和的补品，具有补品、血液、暖胃、止汗等作用。两者的结合不仅增强了事物本身的功效，而且大大提升了口感，绝对是一道大菜。
材料：大枣20个，米粉2碗。
配件：白砂糖、水淀粉各适量
做法：1.红鲱鱼洗净，从中间切开，不要切掉。从内核中删除内核。3. 删除大内核并将其放在一边。4.使用相同的方法从细胞核中除去所有其他大型龙种。5.将糖溶解在沸水中，用勺子搅拌均匀。6. 在米粉中加入少许水，用筷子搅拌。7.直到凝结成小摩尔。8. 用手揉面团。9. 用手握住一块比鼻涕虫还小的饭团。10. 用手掌揉成球形。11.将饭团挤入米饭的中心，然后将两侧紧紧地压入锅中。12.依次完成其余的龙红宝石。将盘子放入平底锅中，蒸15分钟。13.将适量的水放入锅中煮沸，加入糖和水淀粉，开始搅拌。14.将其煮成透明，粘稠的形状。15.煮熟的糖水，倒在蒸熟的枣子上。
菠萝咕噜肉
菠萝是解渴的宝物，也是一种很好的减肥、健康的水果。菠萝果实含有菠萝酶，有助于消化蛋白质，治疗支气管炎、利尿等功效，对预防血管硬化症和冠心病有一定的作用。吃新鲜的菠萝时，用盐水清洗，味道会更甜。
食材：菠萝半、猪肉半斤、绿红灯笼椒各一个。
配件：番茄酱，盐2勺，葡萄酒2勺，胡椒1勺，适量味精。
练习：1.将肉切成小块，用盐，葡萄酒和生的腌制一会儿。2.加入少许鸡蛋液，倒入面粉和生粉，包裹好。3.在煎锅中，煎至表面呈金黄色，捞出。4.在热锅中加入少许油，倒入青椒和红辣椒，倒入菠萝，炒至多汁。5. 倒入番茄酱和少许水，用小火煮沸。6. 加入味精和胡椒粉。
悉尼炸鸡片
众所周知，悉尼具有滋润肺部和咳痰的作用。如何让梨出现在餐桌上，成为老少小人最喜欢的菜品。其实，悉尼和鸡肉是很好的搭配，鸡的暖空气，和悉尼两者的结合效果，在改善口感的同时，也提升了食物本身的功效。
食材： 鸡片100g，悉尼一片
配饰：榛子、姜片、洋葱、盐、适量湿淀粉。
练习：1.将鸡肉末切成薄片。2.在鸡肉片上加入少许水淀粉、盐和葡萄酒。3.将梨洗净并切成小块（最好用富含纤维素的皮）。
4.起火，倒入适量的花生油，平底锅加洋葱和生姜。5. 将香味搅拌均匀，放入鸡片中翻炒。6.鸡肉片变色后，加入盐，再炒几次。7. 将梨放入，快速煎炸。8.在锅中加入少许水淀粉和榛子。
芒果炒牛肉
吃芒果有理性胀气、咳嗽、脾脏、胃、恶心、头晕等作用。芒果还具有很多治疗作用，主要能降低胆固醇，预防心血管疾病，有益视力，能滋润皮肤的作用
食材： 芒果1，牛肉500g。
配饰：姜一小块，洋葱半根，海鲜酱油2勺，酒1勺。
练习：1、切芒果、牛肉小块。将葱切成小丁。2、将牛肉炒7分钟，平底锅备用。3、芒果炒，刚好。将牛肉放入锅中搅拌均匀，立即放入锅中，然后快速移动。4，然后在OK拉上撒上一些洋葱！
脆香蕉
香蕉在排便方面有一定的作用，虽然可以治疗便秘，但加热香蕉后可以增强自己的便便效果，所以煮熟的香蕉有治疗便秘的效果，也是美容的。这种酥脆的香蕉味道很棒。
食材：香蕉3个，鸡蛋2个。
配饰：适量面粉，适量面包。
练习：1、将鸡蛋放在盘子上撒去，再加入一大勺面粉，搅拌成粘稠的面糊。2、香蕉去掉两边，整理成一个1字的矩形。3、将有组织的香蕉条放入鸡蛋面糊中，一个接一个地浸入面条中包裹。4、用筷子夹住一条覆盖着面糊的香蕉条，放在面包屑上。5、然后用手捏住面包，撒在香蕉上，让香蕉再次盖上面包。6、拿起沾满面包麸皮的香蕉，抖掉多余的面包屑，然后放入煎锅中，小火慢慢炒。7、炸至一面略带黄色，再翻面油炸黄，另一面可捞出对照油。趁热时，您还可以根据自己的喜好混合番茄酱，沙拉酱等。
菠萝炒饭
食材： 菠萝半，鸡蛋一，米饭适量。
配料：适量青豆，韭菜2，适量盐。
练习：1、挖出梨的果实，切成小丁。绿豆洗净并沥干水分。鸡蛋被打保龄球并撒开。2、将油倒入锅中（1汤匙，15ml），加热油，倒入蛋液，炒入锅中掰开。3、将剩余的油（1汤匙，15ml）倒入锅中，趁热再炒葱，加入青豆炒，然后在米饭中炒。搅拌至九粒成熟放入鸡蛋、梨瓣，用盐调味，炒几下即可。
木瓜炖牛奶
木瓜炖牛奶是一种自制的甜点，主要成分是木瓜和牛奶，主要的烹饪过程是蒸或炖。木瓜不含多类维生素B族、胡萝卜素等营养成分，加上特制的蛋清酶，能迅速获得外鲜奶的蛋清量
木瓜富含木瓜酶、维生素、钙、磷和多种矿物质，具有抗衰老美容、隆胸、平肝扁胃、肋骨舒适等功效，美女经常能吃。
食材：木瓜半，适量牛奶。
配件：适量糖粉
练习：1、将木瓜去皮，从横截面切开，挖种子和蛞蝓，切成丁。2、取一个大碗，将牛奶、木瓜、糖粉倒入碗中混合，用保鲜膜包裹，放入锅中蒸10分钟。