微笑經常打開
這道菜有很多種名字，就是蜂蜜銀心、心太軟、笑面常開、米飯等。我還是更喜歡笑着經常開名，好名，味子柔和，讓人難忘。
這道菜具有血美的作用，特别适合女性吃一道菜，民間有這樣一句關于大蜻蜓的諺語："一日三日，郎不需要找。門前的龍面一直等到老去。為了獲得良好的皮膚，請在粥中添加紅棗。由此可見，氡對女性有很好的美容、護膚和抗衰老作用。大米也是一種溫和的補品，具有補品、血液、暖胃、止汗等作用。兩者的結合不僅增強了事物本身的功效，而且大大提升了口感，絕對是一道大菜。
材料：大棗20個，米粉2碗。
配件：白砂糖、水澱粉各适量
做法：1.紅鲱魚洗淨，從中間切開，不要切掉。從核心中删除核心。3. 删除大核心并将其放在一邊。4.使用相同的方法從細胞核中除去所有其他大型龍種。5.将糖溶解在沸水中，用勺子攪拌均勻。6. 在米粉中加入少許水，用筷子攪拌。7.直到凝結成小摩爾。8. 用手揉面團。9. 用手握住一塊比鼻涕蟲還小的飯團。10. 用手掌揉成球形。11.将飯團擠入米飯的中心，然後将兩側緊緊地壓入鍋中。12.依次完成其餘的龍紅寶石。将盤子放入平底鍋中，蒸15分鐘。13.将适量的水放入鍋中煮沸，加入糖和水澱粉，開始攪拌。14.将其煮成透明，粘稠的形狀。15.煮熟的糖水，倒在蒸熟的棗子上。
鳳梨咕噜肉
鳳梨是解渴的寶物，也是一種很好的減肥、健康的水果。鳳梨果實含有鳳梨酶，有助于消化蛋白質，治療支氣管炎、利尿等功效，對預防血管硬化症和冠心病有一定的作用。吃新鮮的鳳梨時，用鹽水清洗，味道會更甜。
食材：鳳梨半、豬肉半斤、綠紅燈籠椒各一個。
配件：番茄醬，鹽2勺，葡萄酒2勺，胡椒1勺，适量味精。
練習：1.将肉切成小塊，用鹽，葡萄酒和生的腌制一會兒。2.加入少許雞蛋液，倒入面粉和生粉，包裹好。3.在煎鍋中，煎至表面呈金黃色，撈出。4.在熱鍋中加入少許油，倒入青椒和紅辣椒，倒入鳳梨，炒至多汁。5. 倒入番茄醬和少許水，用小火煮沸。6. 加入味精和胡椒粉。
悉尼炸雞片
衆所周知，悉尼具有滋潤肺部和咳痰的作用。如何讓梨出現在餐桌上，成為老少小人最喜歡的菜品。其實，悉尼和雞肉是很好的搭配，雞的暖空氣，和悉尼兩者的結合效果，在改善口感的同時，也提升了食物本身的功效。
食材： 雞片100g，悉尼一片
配飾：榛子、姜片、洋蔥、鹽、适量濕澱粉。
練習：1.将雞肉末切成薄片。2.在雞肉片上加入少許水澱粉、鹽和葡萄酒。3.将梨洗淨并切成小塊（最好用富含纖維素的皮）。
4.起火，倒入适量的花生油，平底鍋加洋蔥和生姜。5. 将香味攪拌均勻，放入雞片中翻炒。6.雞肉片變色後，加入鹽，再炒幾次。7. 将梨放入，快速煎炸。8.在鍋中加入少許水澱粉和榛子。
芒果炒牛肉
吃芒果有理性脹氣、咳嗽、脾髒、胃、惡心、頭暈等作用。芒果還具有很多治療作用，主要能降低膽固醇，預防心血管疾病，有益視力，能滋潤皮膚的作用
食材： 芒果1，牛肉500g。
配飾：姜一小塊，洋蔥半根，海鮮醬油2勺，酒1勺。
練習：1、切芒果、牛肉小塊。将蔥切成小丁。2、将牛肉炒7分鐘，平底鍋備用。3、芒果炒，剛好。将牛肉放入鍋中攪拌均勻，立即放入鍋中，然後快速移動。4，然後在OK拉上撒上一些洋蔥！
脆香蕉
香蕉在排便方面有一定的作用，雖然可以治療便秘，但加熱香蕉後可以增強自己的便便效果，是以煮熟的香蕉有治療便秘的效果，也是美容的。這種酥脆的香蕉味道很棒。
食材：香蕉3個，雞蛋2個。
配飾：适量面粉，适量面包。
練習：1、将雞蛋放在盤子上撒去，再加入一大勺面粉，攪拌成粘稠的面糊。2、香蕉去掉兩邊，整理成一個1字的矩形。3、将有組織的香蕉條放入雞蛋面糊中，一個接一個地浸入面條中包裹。4、用筷子夾住一條覆寫着面糊的香蕉條，放在面包屑上。5、然後用手捏住面包，撒在香蕉上，讓香蕉再次蓋上面包。6、拿起沾滿面包麸皮的香蕉，抖掉多餘的面包屑，然後放入煎鍋中，小火慢慢炒。7、炸至一面略帶黃色，再翻面油炸黃，另一面可撈出對照油。趁熱時，您還可以根據自己的喜好混合番茄醬，沙拉醬等。
鳳梨炒飯
食材： 鳳梨半，雞蛋一，米飯适量。
配料：适量青豆，韭菜2，适量鹽。
練習：1、挖出梨的果實，切成小丁。綠豆洗淨并瀝幹水分。雞蛋被打保齡球并撒開。2、将油倒入鍋中（1湯匙，15ml），加熱油，倒入蛋液，炒入鍋中掰開。3、将剩餘的油（1湯匙，15ml）倒入鍋中，趁熱再炒蔥，加入青豆炒，然後在米飯中炒。攪拌至九粒成熟放入雞蛋、梨瓣，用鹽調味，炒幾下即可。
木瓜炖牛奶
木瓜炖牛奶是一種自制的甜點，主要成分是木瓜和牛奶，主要的烹饪過程是蒸或炖。木瓜不含多類維生素B族、胡蘿蔔素等營養成分，加上特制的蛋清酶，能迅速獲得外鮮奶的蛋清量
木瓜富含木瓜酶、維生素、鈣、磷和多種礦物質，具有抗衰老美容、隆胸、平肝扁胃、肋骨舒适等功效，美女經常能吃。
食材：木瓜半，适量牛奶。
配件：适量糖粉
練習：1、将木瓜去皮，從橫截面切開，挖種子和蛞蝓，切成丁。2、取一個大碗，将牛奶、木瓜、糖粉倒入碗中混合，用保鮮膜包裹，放入鍋中蒸10分鐘。