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淮扬菜大厨教你白汁带鱼做法,江苏地方风味、原汁原味更营养

淮扬菜大厨教你白汁带鱼做法,江苏地方风味、原汁原味更营养

材料:

带鱼300g,姜50g,葱4,蒜20g,绿辣椒,红辣椒各1个,洋葱结1个。

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调料:

色拉油30g,菜籽油30g,酒30g,啤酒30g,高汤250ml,盐3g,鸡精2g,味精2g,白胡椒1g,糖5g。

方法:

1.用鱼切掉背鳍;

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2.用鱼头切掉尾巴,切除内脏;

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3.将洗净的鱼切成适当大小的部分;

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4.将生姜切成薄片,将葱切成两片,放入小碗中;

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5. 倒入30克葡萄酒;

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6.用手挤压洋葱姜水,与葡萄酒混合;

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7.将葱与鱼一起倒入水中,搅拌均匀,腌制五分钟;

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8. 用手掌按压20克大蒜;

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9.生姜切片30克;

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10.绿色,红辣椒切割刀块备用;

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11.将洋葱姜与鱼一起采摘;

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12.将平底锅用小火煮成小的沙拉油幻灯片;

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13.将2克盐放在锅中的油下;

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14.将鱼放入锅中,轻轻煎炸,倒出油;

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15.将锅洗净并加热,加入适量的菜籽油;

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16.将姜片放在锅下,将茴香彻底煎炸;

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17.加入适量高汤;

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18.将鱼倒入锅中;

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19. 煮30克啤酒;

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20.放入洋葱结,中小型火烧5分钟;

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21.放盐3g,鸡精2g,味精2g,白胡椒1g,糖5g到勺子;

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22.将调味料放入锅中,用中火煮三分钟;

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23.倒入裂开的大蒜,烧掉大蒜味;

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24.挑出洋葱结和姜片;

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25.将青椒和红辣椒放在锅下;

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26.将汤汁增稠,放入锅中。

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厨师小贴士:

1.取鱼肚里面的黑膜洗净,否则不仅会影响菜肴的美感,而且口感会苦涩。

2.银鳞与鱼面营养价值很高,不建议去除,银鳞怕热,清洗水温不宜过高,烹饪时最好采用蒸、煮或炖的方法,连汤吃均匀。如果需要油炸,可以挂糊状物或粉状物,避免油炸。

3.在煎鱼前在锅底撒上盐,可有效防止锅内有鱼粘,用鱼稍微炸一下是为了去除鱼的气味。

4.制作白汁蔬菜要用菜籽油或大豆油加高汤,不要高汤,宜加一些猪油。

5.这里加白砂糖的目的是为了清爽,基本上不能吃甜。

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