自跌倒以来,长时间感受到干燥大气中的天气,而我们的肺部最怕干燥,所以这个时候补肺是一个关键时期。秋季保湿干燥,银耳自然是食物的首选,银耳自起保健滋补作用,也是燕窝替代品的评价,因此,无论是皇室还是老百姓,喜欢吃,也能吃得起。
银耳不仅健康滋补效果极佳,而且经常吃,能使皮肤更有弹性,红润,经常吃,睡得好,气质好,皮肤越来越年轻。
悉尼马蹄银耳汤
准备成分:有机银耳1,悉尼1,马蹄10,红枣15,适量糖霜,一把
1.银耳不需要浸泡,直接撕成小花备用即可;
2.红枣、枣、马蹄铁清洗干净水浸泡10分钟;
3.砂锅中注入5倍银耳水,放入,小火盖锅30分钟;
430分钟后,然后放入红色枣中,盖上盖子继续煮熟;
5.将悉尼去皮切片,煮熟一小时,加入悉尼、马蹄铁、糖霜,继续煮熟;
6.整个过程1个半小时,最后进入蚱蜢,搅拌好远离火即可食用。
技巧:
1、冷藏后放入冰箱后味道更好哦
2、非常容易成熟,所以选择最后放。
3、银耳品种的选择,建议选择猫千年有机银耳,可以免除吸塑清洗过程,直接在锅下煮,方便省时,而且还有有机栽培,其凝胶是普通银耳的三到四倍,营养更多,凝胶更多。
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猫千禧生态有机银耳 ¥69.8 买
4.银耳汤成分应根据在家人数定量生产,保证当天饮用后,不要喝隔夜银耳汤,隔夜汤营养价值下降。
5、为了获得粘稠丝滑的味道,最关键的两个步骤是:将银耳汤煮熟,远离火;