孕妇怀上的胎儿是人类发育的初始阶段。在这个阶段，胎儿骨骼发育所需的钙是从母亲那里获得的，这导致母亲血液中的钙减少。如果孕妇缺钙，可能会引起怀孕期间的高血压，背部和腿部疼痛，小腿痉挛等。
孕妇可以在怀孕几个月开始时服用钙补充剂吗？
如何选择适合孕妇的钙质，碳酸钙的吸收率只有30%，柠檬酸钙的吸收率可以达到79%，味道甜美是专门为孕妇开发的这组钙。
成人和孕妇的每日钙摄入量标准约为800毫克，而我们的人均每日钙摄入量约为500毫克。
1、孕期准备和孕期1、2、3个月我们将开始补钙;这时我们除了每天摄入外，还需要通过钙片补充约300mg。
1、怀孕中期，即4、5、6个月的三个月每天需要1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，需要补充钙片约500毫克。
2、妊娠晚期7、8、9个月，每日需钙量可达1200-1500毫克，这段时间是胎儿牙齿和骨钙化的最后一个时期，需要通过钙片补充700毫克左右。
3、哺乳期所需的钙量，还要达到1200-1500mg的钙，也需要补充，需要通过片剂补充700mg左右的钙。
4、孕产是女性特殊的生理期，钙的含量非常大。通常建议补充钙，直到母乳喂养结束。
除了钙片，我们还可以多吃以下食物：多吃含钙食物或促进钙的吸收。
例如：
1、牛奶中含有丰富的钙质，吸收也足够
2、动物肝脏、蛋黄、鱼、肉和豆类，富含维生素D，能促进钙的吸收。
3、海带、虾皮等海鲜钙含量高。紫色蔬菜、花椰菜钙质也丰富。蚕茧皮肤进食可改善钙的吸收。
4、骨醋汤，能增加钙质，细醋排骨也富含钙质。
5、鱼经炸骨食用后，可提高钙含量。