孕婦懷上的胎兒是人類發育的初始階段。在這個階段，胎兒骨骼發育所需的鈣是從母親那裡獲得的，這導緻母親血液中的鈣減少。如果孕婦缺鈣，可能會引起懷孕期間的高血壓，背部和腿部疼痛，小腿痙攣等。
孕婦可以在懷孕幾個月開始時服用鈣補充劑嗎？
如何選擇适合孕婦的鈣質，碳酸鈣的吸收率隻有30%，檸檬酸鈣的吸收率可以達到79%，味道甜美是專門為孕婦開發的這組鈣。
成人和孕婦的每日鈣攝入量标準約為800毫克，而我們的人均每日鈣攝入量約為500毫克。
1、孕期準備和孕期1、2、3個月我們将開始補鈣;這時我們除了每天攝入外，還需要通過鈣片補充約300mg。
1、懷孕中期，即4、5、6個月的三個月每天需要1000毫克，因為這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發育，需要補充鈣片約500毫克。
2、妊娠晚期7、8、9個月，每日需鈣量可達1200-1500毫克，這段時間是胎兒牙齒和骨鈣化的最後一個時期，需要通過鈣片補充700毫克左右。
3、哺乳期所需的鈣量，還要達到1200-1500mg的鈣，也需要補充，需要通過片劑補充700mg左右的鈣。
4、孕産是女性特殊的生理期，鈣的含量非常大。通常建議補充鈣，直到母乳喂養結束。
除了鈣片，我們還可以多吃以下食物：多吃含鈣食物或促進鈣的吸收。
例如：
1、牛奶中含有豐富的鈣質，吸收也足夠
2、動物肝髒、蛋黃、魚、肉和豆類，富含維生素D，能促進鈣的吸收。
3、海帶、蝦皮等海鮮鈣含量高。紫色蔬菜、花椰菜鈣質也豐富。蠶繭皮膚進食可改善鈣的吸收。
4、骨醋湯，能增加鈣質，細醋排骨也富含鈣質。
5、魚經炸骨食用後，可提高鈣含量。