生活在“吃两个鸡蛋,比一个鹌鹑蛋”。
鹌鹑蛋和鸡蛋,营养价值高吗?
事实上,比鸡蛋、鹌鹑蛋响亮的称号也被一些人视为营养,与“动物人参”的称号。如果是这样,那么这两种食物,比较实际的人更好。
由状态表,每百克鸡蛋热量156千卡,蛋白质12.8克和11.1克脂肪,胆固醇,585毫克14.98毫克,2.3毫克的铁,硒,每百克鹌鹑蛋的热量160千卡,蛋白质12.8克和11.1克脂肪,胆固醇,515毫克,铁3.2毫克,硒、25.48毫克。
从上面我们可以知道一些营养素,鹌鹑蛋是著名的铁,硒,胆固醇含量比鸡蛋略低。但对于普通家庭来说,鹌鹑蛋比鸡蛋的价格是昂贵的,而且整个鸡蛋,更便宜或鸡蛋。= = = PEI_PAGER_PEI = = =
有两种人不能多吃鹌鹑蛋。
首先是对鸡蛋过敏,如果你对鸡蛋过敏,然后可能会对所有的鸡蛋过敏,吃这种情况,之后皮肤红疹,瘙痒,腹泻,不吃了。= = = PEI_PAGER_PEI = = =
第二个是胆囊切除的人群最好不要吃鹌鹑蛋,如果你只是完成胆囊手术,因为胆囊是消化脂肪组织,在这个时候吃高胆固醇和高脂肪食物,可能会增加疾病的风险。