水是生命之源，不管是大人还是小孩，每天都要吃饭，所以饮用水安全成了普通人最关心的话题。
日前，九叔的读者中有人转发了一篇文章，敦促该组人喝瓶装或矿泉水。"长期饮用自来水会导致重金属堆积和老年疾病，"它写道。"
我们喝的水真的健康吗？长时间饮用未经净化的自来水有什么问题？接下来让小九个给大家回答。
<h1级""pgc-h-right-arrow"数据轨道""3">，自来水可以长期饮用吗？您可能听说过这些说法</h1>
自来水由水处理厂进行净化和消毒，以达到相应的标准，经过处理后供用户生活、生产和使用用水。
主要通过水厂泵站抽取江湖和地表水、地下水，由水厂按照《国家饮用水相关卫生标准》通过降水、消毒、过滤等工序，最后通过分配泵站到每户。
从理论上讲，自来水经过严格的净化和控制，是一种比较卫生的饮用水。
由于自来水通常是氯消毒的，许多人担心自来水中的氯和重金属不会不安全。
事实上，氯化消毒副产物分为挥发性和非挥发性两种，无论是通过饮用水还是蒸汽接触，长期使用含氯水的终生致癌风险都小于1.0/万，均在可接受的风险范围内。（一般来说，全国一般社会的终生癌症风险不超过1.0%是可以接受的）
我国水厂水质大多能达到国家标准的要求，唯一可能导致水质影响的环节，也许在自来水中通过管道进入用户家中，生锈的水管导致自来水变黄。
虽然水管大多是非常规的聚丙烯等铝塑管，一般不会释放金属，但家用水龙头材料多种多样，从耐腐蚀、不透水、无铅的不锈钢水龙头，到低成本的铁制水龙头，都有可能水含有重金属。
但上海交通大学的一位教授对这一现象进行了测试，结果表明，自来水中的金属远低于国家标准限值，不会造成健康风险。
因此，自来水不是想象中的危险，长期饮用不会对健康产生很大影响，可以安全饮用。
日常生活中除了自来水，我们经常喝矿泉水和纯净水，这些水的根本区别是什么？
<h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道"3">，自来水，矿泉水，纯净水有什么区别？</h1>
矿泉水被理解为矿产资源，从地下深处钻探或自然涌出的水。
矿泉水对水源要求严格，水成本高，所以矿泉水的价格比较高，不是因为它含有微量矿物质等神奇元素。
事实上，矿泉水中"微量营养素"硒、氡等成分的含量甚至不如自来水成分那么多。
纯水是通过离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制成的，离子含量低，水硬度低。它几乎不含矿物质，因此纯净水不会产生水垢。
有人说"矿泉水富含矿物质，喝得对身体更有好处，而纯净水经过净化过滤，没有任何人体能吸收的元素，所以少喝。"
事实是，矿泉水一般添加镁、钾、氯等物质，但大多数微量元素都是极少的。
而纯净水在饮用时一般会烧开，可以去除水中对人体有害的微生物，减少寄生虫感染性疾病的发生，所以纯净水煮沸饮用有利于人体新陈代谢，更有利于健康。
虽然多喝纯净水是好的，但纯水生产过程并不一定安全。去年11月，浙江余姚市市场监督局对一家纯桶生产塑料厂进行检查，发现该厂未能保持生产许可证的条件，且生产车间与化肥和农药仓库只有一堵墙隔开，对水质有负面影响。
<h1级"pgc-h-right-arrow"数据跟踪""3">，让饮用水更健康</h1>
虽然水是透明的，但它含有许多肉眼看不见的营养素，如镁，钙和其他矿物质，包括铁，锌，钠，钾，氯和其他必需元素。
多喝水可以预防结石、哮喘、癌症、便秘和痛风等身体疾病。在《中国居民营养膳食参考摄入量》中建议居民每天应饮用1.5-1.7升水，足以保证人体健康需要。
你怎么知道你是否有足够的水？看看尿液的颜色来确定。
如果是透明的无色或淡黄色尿液，则证明机体有足够的水分，可少量补液;
如果尿液是深黄色的，则意味着身体水分不足，需要大量的补充;
如果你感觉尿液减少或没有尿液，你可能会严重缺水。
第二，睡前可以喝水吗？适量喝半杯水是好的。
睡前或晚上充足的水合作用可以降低血液浓度，避免心绞痛，从而保护心脏。但晚上不要喝太多会影响睡眠，喝200毫升就足够了。
总之，喝水的好处，尤其是对健康更是如此，我们一定要记得在生活中多喝水哦。"神奇零计划"#清风计划#
资源：
如果您想减肥并保持健康，请多喝水。基础医学与临床， 2017：618.
矿泉水的水质不如自来水：杀菌仍然是苏联的标准。广西质量监督指南， 2013：29-32.
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