如今，身体管理已逐渐成为共识，无论是男性还是女性艺术家，几乎每个人都非常注重自己的体型;
徐少阳，1976年出生，今年45岁;25岁时，他因在《薰衣草》中饰演姬清川而被内地观众所熟知。而在27岁时，当他出演《海豚湾恋人》时，他在许多姐妹眼中达到了白马王子的巅峰。
但自从海豚湾、徐少阳不再优秀的影视剧播出后，它逐渐在观众心中被稀释;
而人们对他的印象也一直停留在温柔优雅的美男身上，谁知道呢，再次出现在公众面前的他，却让大家喊出来不敢认出来。
之前徐少阳总是留着一头花哨的男性长发，给人一种忧郁的感觉，斯文小生;
其实早在学生时代，徐少阳就喜欢健身，想要练成强壮的身材;无助的出道开始拍摄电视剧，当观众喜欢瘦小的男孩时，所以他们不得不暂时放弃健身;
他每周至少去健身房四天，一次大约两个小时，只要工作时间允许，并且有自己严格的健身计划，每次锻炼不同的部位来刺激他的肌肉。
"健身不是捷径，但健身是保持最佳状态的捷径，"徐说。坚持不懈不是一件简单的事情，今天是坚强还是瘦弱，只有继续努力才是重中之重。
中年男性容易油腻，但许多人通过长达十年的努力克服了它;现年43岁的汪洋自三十多岁以来，一直通过健身和控制饮食有意识地保持身材。
日常运动有举铁、跑步、游泳、羽毛球等;
这位48岁的老人每周五次都无法恢复健康，只要他不做戏，甚至一大早起床跑步，看着硬煮的胸部和腹肌，他知道自己在背后付出了多少努力。
李健曾经说过："我觉得一个40岁的人，变成大便，秃顶，在街上肆无忌惮地光着胳膊，这很忌讳。人们可以变老，但要体面一点。"如何保持体面？"壶铃告诉你答案。
虽然我们不像男艺人，经常锻炼出美丽的肌肉，能得到女粉丝的喜爱和源源不断的工作机会;
话虽如此，我相信仍然有很多人在健身的第一步被扼杀在沙发上;他们抱怨工作累了，没有时间，总是拖延到最后一秒，以及站起来的延迟。
他们不想放下手机，嘴里叼着汉堡，说生活应该及时有趣;是的，生活需要乐趣，但自律并不意味着你需要放弃所有的食物和快乐。
正如窦文道之前所说，自律代表着一种自由，在这种自由中，你的灵魂可以指挥你的身体，比如，当你需要锻炼的时候，你可以毫无保留地立即去做，让灵魂引导你的身体，而不是被欲望所控制。
毕竟，一次健身并不需要很长时间。每天一个小时，如果你用它来刷视频，你只会在哈哈哈之后感到空虚;如果你这样做，你的身材会悄悄地让你大吃一惊。
而你也会发现，我们可以不断突破，挑战自我;自律并不一定代表痛苦，它带来的快乐和回报往往超出我们的想象。