如今，身體管理已逐漸成為共識，無論是男性還是女性藝術家，幾乎每個人都非常注重自己的體型;
徐少陽，1976年出生，今年45歲;25歲時，他因在《薰衣草》中飾演姬清川而被内地觀衆所熟知。而在27歲時，當他出演《海豚灣戀人》時，他在許多姐妹眼中達到了白馬王子的巅峰。
但自從海豚灣、徐少陽不再優秀的影視劇播出後，它逐漸在觀衆心中被稀釋;
而人們對他的印象也一直停留在溫柔優雅的美男身上，誰知道呢，再次出現在公衆面前的他，卻讓大家喊出來不敢認出來。
之前徐少陽總是留着一頭花哨的男性長發，給人一種憂郁的感覺，斯文小生;
其實早在學生時代，徐少陽就喜歡健身，想要練成強壯的身材;無助的出道開始拍攝電視劇，當觀衆喜歡瘦小的男孩時，是以他們不得不暫時放棄健身;
他每周至少去健身房四天，一次大約兩個小時，隻要工作時間允許，并且有自己嚴格的健身計劃，每次鍛煉不同的部位來刺激他的肌肉。
"健身不是捷徑，但健身是保持最佳狀态的捷徑，"徐說。堅持不懈不是一件簡單的事情，今天是堅強還是瘦弱，隻有繼續努力才是重中之重。
中年男性容易油膩，但許多人通過長達十年的努力克服了它;現年43歲的汪洋自三十多歲以來，一直通過健身和控制飲食有意識地保持身材。
日常運動有舉鐵、跑步、遊泳、羽毛球等;
這位48歲的老人每周五次都無法恢複健康，隻要他不做戲，甚至一大早起床跑步，看着硬煮的胸部和腹肌，他知道自己在背後付出了多少努力。
李健曾經說過："我覺得一個40歲的人，變成大便，秃頂，在街上肆無忌憚地光着胳膊，這很忌諱。人們可以變老，但要體面一點。"如何保持體面？"壺鈴告訴你答案。
雖然我們不像男藝人，經常鍛煉出美麗的肌肉，能得到女粉絲的喜愛和源源不斷的工作機會;
話雖如此，我相信仍然有很多人在健身的第一步被扼殺在沙發上;他們抱怨工作累了，沒有時間，總是拖延到最後一秒，以及站起來的延遲。
他們不想放下手機，嘴裡叼着漢堡，說生活應該及時有趣;是的，生活需要樂趣，但自律并不意味着你需要放棄所有的食物和快樂。
正如窦文道之前所說，自律代表着一種自由，在這種自由中，你的靈魂可以指揮你的身體，比如，當你需要鍛煉的時候，你可以毫無保留地立即去做，讓靈魂引導你的身體，而不是被欲望所控制。
畢竟，一次健身并不需要很長時間。每天一個小時，如果你用它來刷視訊，你隻會在哈哈哈之後感到空虛;如果你這樣做，你的身材會悄悄地讓你大吃一驚。
而你也會發現，我們可以不斷突破，挑戰自我;自律并不一定代表痛苦，它帶來的快樂和回報往往超出我們的想象。