前段时间，马艳丽参加了综艺节目《妈咪，你好看就好看》。
作为当年的"第一代超模"，马艳丽已经离开舞台很多年了，但状态的颜值却令人惊叹。
这位47岁的女士几乎是完美的面部形状和身体管理。即使与白手起家的超模刘伟站在一起，也同样令人印象深刻。
马艳丽曾是排球和赛艇职业运动员，在转为模特之前因伤退役。
她是首届上海国际模特大赛的冠军，也是中国第一位走向世界的超模。
很多人不做模特，身体会不同程度的"变形"，但马艳丽显然没有。
而这一切，都是由于她每天坚持身体管理。
在社交平台上，马艳丽分享了她大部分的日常健身照片。
"肌肉雕刻无数次重复，才会有这么一点点进步，对立的力量";
不得不说，在身体管理这件事上，没有人能靠天生的运气，后天自律是关键。
互联网上有一个话题：为什么要小心那些不发胖的人？
一个赞美回答说："他们不会长胖，他们不允许自己变胖。在任何时候，他们都拥有终极的自律，无论是在体型上还是在生活中。"
当一个人年到中年时，这个人物是一个人的第二张脸。
你是多么自律，你看起来有多好。
01
关于自律
许多人认为自由是你想对你的性做的事情，但正如康德所说，"自由不是自由，而是自我控制。"
自律和自由之间的关系就像风筝和线条。从表面上看，线是绑在风筝上的，其实也正是因为这条线，风筝才能飞，线下风筝只能落下。
《意志力》一书曾经说过："最重要的个人和社会问题，核心在于缺乏自制力。
比如，不由自主地花钱借钱，冲动打人，学业成绩差，工作拖延，酗酒吸毒，饮食不健康，缺乏运动，长期焦虑，发脾气......"
只有把自律培养成习惯，才能真正克服惰性，改掉坏习惯。
02
关于社交
你心里在想什么，你会看到什么。一个总是先看别人优点的人，他也非常伤心和放松，懂得欣赏别人，才能让自己更加开明。
言辞：好话三冬暖，坏话伤人六月寒，懂得小心，改变思维，也是一种社会智慧。
言出：给人玫瑰，手有香。人际关系的最好状态也许是彼此完整。
03
生活感
在《终身成长词典》条目309：旅行中，京俊提到：旅行是最重要的，最有可能实现的，最能反映旅行的价值在于可以转换视角来提高思维水平。
旅行是反思的好时机。它提供了一个与日常生活不同的空间，不同的时间，不同的情况，不同的人，通过观察和对比，视角的切换，我们可以更容易地找到自己关于生命意义的答案。
建议大家不要浪费出差的机会，冷静下来去体验，用心观察，用心思考，用心沟通，而不是仅仅满足于"来此行"、"阳光朋友圈"。
我们为什么要读名书？因为阅读了杰作，可以站在大师的肩膀上看世界。
健康是生命的最大代价。
整理：文字，仔细阅读主要创作，人生也有尽头，也知道没有尽头。