一个人能否活得更长，受很多因素的影响，其中，家族基因是一回事，比如女王的长寿，除了她的一些好习惯，可能还和她家人的长寿有关。家庭成员都比较长寿，后代可能容易长寿，但有一个人，他的家三还没活着，爷爷、父亲和哥哥没活多久，但是他活到了95岁，他是我国的现代历史学家，也是教育家——钱牧，他怎么做了长寿？秘诀是什么？让我们来看看，也许值得一提。
他的家庭成员的寿命是多少？
父亲：虽然父亲在考，但体弱多病，肺病，在他11岁的父亲去世了。
哥哥：哥哥不太好，也因为父亲的去世，更伤心，没有到40岁也不幸去世了。
妻子和孩子：他在小学教书的同时，边教书边学，有了工作、收入，后来他成了一家人，生活更美好。但好时光并不长，他的妻子在出生困难中不幸去世，然后孩子也死在了茧里。
亲戚死了，但他活到了95岁，他怎么打破了家族的不朽诅咒？
面对亲人的继任而死，对于任何人来说，这一击都非常大，钱牧也不例外，现在一家人都只剩下了自己。这导致他在学习学术界时思考健康问题，后来，他开始深入研究医疗保健，希望打破家庭长寿的诅咒。
他可以活到95岁，也许是他的坚持：
坚持不吸烟
他曾经抽过烟，之后他决心戒烟，他成功地做到了这一点，几十年来再也没有抽过烟。此外，他也很少喝酒，平时的饮食也比较清淡简单。他对这些没有要求，他也没有名利。
众所周知，吸烟不好，但真正能戒烟的人如他说的，可能不算太多，很多吸烟者只是说说而已，或者不能坚持不吸烟。但我们应该知道，经常吸烟，即使短期内没有异常，但不代表长期健康风险是长期滞后，也可能是10年、20年甚至更长时间，会出现问题，比如肺癌。
坚持冥想
他从20岁开始这样做，起初他只是觉得调整对他有好处，然后他在坚持中得到了好处，他认为这是有益的，他坚持了下来。其实，在中国古代有坐着养老的传统，这种方法也是一些中国医学大师的健康之道。
那么坐着不动有什么健康益处呢？
有助于缓解坏情绪：定期练习，焦虑等负面情绪将得到显着改善。
有益于大脑健康：美国的一项研究发现，静坐可以减少大脑的氧气消耗。
肝脏护理：静置片刻，血液流动会更顺畅，可以更好的流向肝脏，促进肝脏健康。
不过，我们也要提醒大家，这与平时坐着不同，坐姿和呼吸都很精致，还要做好工作的准备，比如不要坐在空中。如果你只是简单地坐着，你可能无法达到这种效果。
坚持太极拳
他天天打太极拳，是民族非物质文化遗产，也是一种传统的健身方法，正确的做法，有益于身心健康，特别是对老年人来说，这项运动的强度不大，比较合适，也有助于保持心脏，即所谓的内外部训练。
同样，我们也应该提醒大家，太极拳也要注意的地方，建议时间不要太长，每天打20-30分钟左右就可以了。另外，动作也要正确，开始之前还要做好热身准备，现在到了秋天，在户外太极拳，大家也要注意天气的变化，穿衣服的时候，以免感冒。
他的三次坚持可能与他的长寿有很大关系，他在61岁时再婚，一起生活了30多年，直到他95岁去世。
综上所述，亲人一个接一个地去世，但他活到了95岁，他能够打破家庭的诅咒，可能关系到他上面的几个保健，如果能不抽烟，经常运动，健康饮食，并保持良好的态度，并坚持下去，相信长寿也会对你有利！当然，具体类型的运动，要根据自己的身体状况来选择，不一定要打太极拳。