<h1>血管硬化：脂质作为合成血管的一部分嵌入</h1>
正常的动脉壁具有光滑的内皮。但血管中的血流、糖、脂等会不断刺激内皮层，使其产生小的损伤。其中，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是最有害的。
当内皮受损时，表面变得粗糙。流经它的大分子很容易被困住。之后，身体的清洁剂，巨噬细胞，站起来吞下脂质，并将它们带入血管壁内，以保持它们的流动。
随着时间的流逝，越来越多的这些脂质积聚在血管壁中，并逐渐与周围的血管平滑肌细胞嵌合，形成新的钙化，脆性和硬组织。然后发生血管动脉粥样硬化，血管的弹性降低。有些甚至可以突出，堵塞血管，即形成可见的脂质斑块。
正如我们身体上的疤痕一旦形成就很难自行去除一样，这些已经嵌入正常动脉血管组织的新组织也是如此，并且无法恢复到最初的弹性状态。
也就是说，动脉粥样硬化和斑块形成是不可逆的病理变化。我们只能减缓硬化或防止新的硬化点出现。
<h1>血管硬化症：一个普遍存在的问题</h1>
动脉粥样硬化是一种随着年龄的增长逐渐发生的病变过程。到了一定年龄，几乎每个人都有它，但程度不同。
研究表明，血管从14岁开始缓慢老化，体内衰老死亡在很大程度上与血管老化或堵塞有关。
<h1>血管硬化到一定程度会引起健康问题</h1>
只要能维持体内的正常运输秩序，就会有一定程度的血管硬化，不会影响健康。但严重的动脉硬化会开始一个对健康有害的恶性循环。
（1）血管硬化可导致血压过高
当心脏收缩时，大量血液瞬间喷射，弹性动脉随着血液的推动而及时膨胀，血压升高。当心脏舒张时，扩张的血管由于弹性而收缩并继续向前挤压血液，因此血管中仍有一些压力，此时血压较低。
动脉粥样硬化意味着血管的弹性较低。当心脏将血液射入动脉时，动脉不能有效地扩张以允许血液进入，并且所需的压力越大，就像吹硬化的气球一样。而当心脏舒张时，血管不能及时缩回，因此直径压力降低。
这种情况典型：单纯的宫缩期高血压，即高压超标，低压正常甚至低压。中老年人的高血压通常是这种情况。
（2）高血压加重血管损伤，加速硬化
当血压超过标准时，血流的破坏力增加。它就像一根水管，变成了洗车的水炮。结果，在血管内皮部分发生损伤的区域数量迅速增加，并且上述脂质斑块的形成将加速。
血管越硬，血压越高，血压越高，硬化越快。恶性循环一旦打开，后果是严重的。例如，快速凸起的斑块可引起动脉狭窄（例如颈动脉狭窄），甚至可以完全堵塞血管，导致缺血性病变，例如中风。
（3）在高血压下，牙菌斑容易被冲洗掉，造成危险
在高血压下，一些斑块会随着血流而破裂。它在释放凝血因子时破裂并迅速形成血凝块，血栓会越来越大，最终卡在动脉的小分支中，导致心肌梗塞等阻塞性疾病。
（4）高血压下，血管容易断裂
除了斑块破裂外，硬化和脆弱的血管本身也会因高血压而破裂，导致脑出血等出血性疾病。
<h1>真正有意义的是防止此过程再次发生或减慢开发速度</h1>
虽然我们无法逆转动脉粥样硬化，但我们可以延迟该过程并避免新的动脉粥样硬化点。如上所述，控制血压和降低血管中的LDL-C是减少内皮损伤的关键。此外，如果血糖长期超过标准，也会有糖基化的终末期产物会损害皮肤末端，控制血糖也很重要。这就是为什么三高的患者需要特别注意动脉粥样硬化。
因此，对于三高的患者，及时服药以控制疾病。此外，生活方式的改变也不小。虽然人们不喜欢"适度运动，合理饮食"等听起来不像"胡说八道"，但负责的编辑建议你真的听。
<h1>有没有软化血管的土壤？</h1>
有些朋友可能听说过一些"软化血管"的食物，比如醋花生、洋葱、木耳、大蒜、西红柿等，真的能"软化血管"吗？答案是否定的。的确，近年来，一些研究发现，大蒜、洋葱中的大蒜素、硫化物、腺苷等、促红细胞生成素中的西红柿等具有一定的抗血栓作用。但抗血栓形成并不能消除已经形成的脂质斑块，而是降低斑块破裂的风险。
如果你真的想找"土方"，"问医生"偷偷告诉你几点（一般人我不说）：
少吃主食，尤其是精制米粉，尽量避免吃甜食。
适量食用健康的油。尽量避免那些固体油，如猪油和奶油，它们大多是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，直接表明LDL胆固醇的含量。适量食用富含多不饱和脂肪酸的坚果。
膳食纤维补充剂。它们吸收多余的脂质并从体内排出。在总热量不超过标准的前提下，粗粮、蔬菜、瓜类水果和豆类可以多吃。
饮食是清淡的。过多的盐分会直接影响血压，血压高，很容易突破脂质斑块，造成危险。
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