在跑步这件事上，相信很多人都尝试过，但是大部分人没有坚持下来，能够坚持跑步一年以上的人，占比可能不超过1%。
而跑步与不跑步的人，往往是两种不同的人生。
首先，长期跑步的人，会更加自律。为了完成跑步的计划，他们可能会抛弃熬夜晚睡的生活，逐渐调整生物钟，坚持规律早睡。他们可能会更偏向健康的饮食，主动减少对垃圾食品的摄入，自身健康指数也会大幅度提升。
第二，长期坚持跑步的人，抗压力更强。相比于不健身的人来说，坚持跑步可以释放压力，跑步过程中焦虑、抑郁等情绪可以及时得到一个宣泄，有助于保持积极乐观的心态，看起来更自信。
他们具备更高的工作效率和专注力，在面对困难时，拥有坚定的信念和不屈的精神，不会轻易被挫折打倒。
第三，长期坚持跑步的人，免疫力更好。长期缺乏运动的人，身体机能逐渐下降，抵抗力减弱，容易受到疾病的侵袭。而跑步锻炼可以强化体质，提升心肺功能，有效抵御疾病入侵，让你保持健康活力状态。
第四，长期跑步的人，身材状态更好。平时不健身的人，一般过了30岁后身材容易不可控制的发胖。而跑步锻炼可以提升活动代谢，帮你降低体脂率，改善中年发福问题。
而瘦下来的人会告别油腻的形象，看起来更清爽、有活力、更精神，气质个颜值分也会得到提升，让你跟同龄人拉开差距。
第五，长期跑步的人，衰老速度会减缓。研究发现，一周保持3次跑步训练的人，平均寿命会得到提升。
坚持跑步可以促进细胞再生，身体各项机能运转效率会更高，有效减缓衰老进度。跑步的人，自身的血液循环更顺畅，有效降低胆固醇、血脂浓度过高问题，平时腰酸背痛、肌肉劳损等亚健康疾病也会得到明显的改善。
总之，长期跑步的人跟不健身的人对比，二者是截然不同的人生轨迹。坚持适量跑步，让身体动起来，可以让你遇见一个更优秀的自己。