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重阳节，又称双九节、登高节，是中国传统节日中的重要一员。每年农历九月初九，这一天不仅象征着吉祥和长寿，更是家家户户团聚、祈福的时刻。为了迎接这个充满文化底蕴的节日，老一辈人流传下来许多习俗和传统，希望我们能在这一天里，通过一些特定的活动，为家人祈福，为生活增添一份仪式感。今天，我们就来聊聊重阳节里的“1晒，2饮，3做，4吃”，看看这些传统习俗背后有哪些故事和讲究。
1晒：晒秋。晒秋，是重阳节里最具地方特色的习俗之一，尤其在南方山区，如江西婺源、湖南湘西等地，尤为盛行。到了农历九月，正是稻谷、辣椒、南瓜等农作物丰收的季节。人们会把这些丰收的果实摊开在房前屋后、屋顶、晒场上，利用秋日的阳光进行晾晒，以备日后储存和食用。
晒秋不仅仅是为了保存食物，更是一种丰收的象征。在婺源等地，晒秋已经成了当地的一大旅游亮点，吸引着无数游客前来打卡，感受这份独特的节日氛围。
2饮：菊花酒、茱萸茶。
菊花酒。菊花酒的制作历史悠久，早在汉代就有记载。制作菊花酒的方法并不复杂，通常是将新鲜的菊花洗净，晾干后，与糯米、酒曲等一同发酵而成。菊花酒色泽金黄，香气扑鼻，既有菊花的清香，又有酒的醇厚，适量饮用对身体大有裨益。
重阳节喝菊花酒，寓意着健康长寿、吉祥如意。老人们常说，喝了菊花酒，能驱邪避病，一年到头都精神抖擞。
茱萸茶。茱萸是一种常绿小乔木，其果实有浓烈的香气，自古就被认为有辟邪、驱寒、提神的功效。重阳节这天，人们会采摘新鲜的茱萸果实，晒干后用来泡茶。茱萸茶色泽淡黄，味道微苦带香，喝上一口，顿觉神清气爽。喝茱萸茶，既是对身体的保健，也是对未来的祈福。
3做：登高、插茱萸、赏菊。
登高。登高是重阳节最传统的习俗之一。古人认为，九是阳数，九月九日，双九相逢，是天地阳气最盛的日子。因此，在这一天登高，能够接天地之阳气，祈福健康长寿。
插茱萸。插茱萸是重阳节特有的习俗，人们相信茱萸能够辟邪驱寒，保佑家人平安。因此，在这一天，家家户户都会采摘茱萸，插在门楣、窗户、床头等地，以求吉祥如意。除了插茱萸，人们还会用茱萸制作香囊、手链等小物件，佩戴在身上，以祈求平安健康。
赏菊。赏菊是重阳节不可或缺的活动之一。菊花以其高洁、坚韧的品格，深受人们喜爱。重阳节前后，正是菊花盛开的时候，各种颜色、各种品种的菊花竞相绽放，美不胜收。
4吃：重阳糕、羊肉面、螃蟹、糯米糍。
重阳糕。重阳糕是重阳节必吃的传统美食之一。重阳糕的制作原料多种多样，有糯米、红枣、莲子、核桃等，口感软糯香甜，营养丰富。重阳糕的“糕”字与“高”字谐音，寓意着步步高升、健康长寿。
羊肉面。羊肉面是重阳节北方地区的传统美食。羊肉性温，有温补脾胃、益气养血的功效。重阳节正值秋季，天气转凉，吃一碗热腾腾的羊肉面，既能驱寒保暖，又能滋补身体。
螃蟹。重阳节前后，正是螃蟹最肥美的时候。螃蟹肉质鲜美，营养丰富，是秋季不可多得的美食。螃蟹的“蟹”字与“谢”字谐音，寓意着感恩和回报。因此，在重阳节这天吃螃蟹，也有感恩家人、感恩生活的美好寓意。
糯米糍。糯米糍的“糍”字与“慈”字谐音，寓意着慈爱和孝顺。在这一天，人们会制作糯米糍，与家人一起分享这份甜蜜和幸福。同时，也会将糯米糍送给亲朋好友，传递着节日的祝福和问候。
重阳节，是一个充满文化底蕴和人情味的传统节日。在这一天，我们不仅要遵循老传统，进行晒秋、饮菊花酒、插茱萸、登高、赏菊等活动，还要品尝重阳糕、羊肉面、螃蟹、糯米糍等美食，为家人祈福，为生活增添一份仪式感。
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