人老了，有时候觉得自己，这辈子真得不容易。是一点点，熬过来的。
特别是有些人生阶段，因为手头吃紧，或者家庭不顺当，吃了很多苦。
所以忍不住，想在晚年的时候，对自己好一点。
但其实，如何对自己好，也是讲究方式方法的。
一味的胡吃海喝，或者放纵玩耍，都会达到身体和精神的极限。
人到晚年，身体和精神头，都会大不如前。如果贸然对自己“好”，会更快地消耗自己，得不偿失。
人老了，走不动了，如果真想对自己好，就要有些自律精神。
这，才是真的养生，对自己好。
01 少过度“打牌”、“跳舞”
打牌和跳舞，是老年人常见的两种娱乐方式。
然而，凡事都过犹不及。不能超过那个度。
否则危害，会极大。
我听过有的老人，因为连续打牌七八个小时，最后身体受不了。
加上情绪激动、烟雾缭绕，一从座位上离开，就发病了，十分可怜。最后是瘫痪，或者是重病了。
也有的老人，身体并不适合激烈运动，却去跳场舞几十分钟。
最后导致心脏出了毛病，悔不当初。
或者把腰腿跳坏了，走点路就疼。你说划得来吗？他们后悔吗？
打牌时间过长，是人在久坐，其实对心血管很不好。而应该减少坐着的时间。
还有，广场舞有时候很激烈，不适合心脏不强的老人、腰椎有毛病的老人。
所以说，这些东西，都要适度，不要过度。
否则损了寿命，很不值当。你说呢？
02 少过度玩手机
老人们喜欢玩手机，刷短视频，打游戏，这些都是很常见的事情。
然而，长时间盯着手机屏幕，对老人的眼睛并不好，一定要注意。
比如有的老人，每天从早到晚，都刷手机。
最后因为眼睛受不了，而住院了。你说划得来吗？
如果能早点控制住自己，安排一些别的生活项目调节，就不会把眼睛害到了。
人老了，身体方面，除了要注意三高之外，就是要养护眼睛。
否则眼睛看不到了，什么都做不成，那不无聊死了。
03 少吃美食
很多人一想到善待自己，就是吃美食。
然而，大多数人接触到的美食，都是油分多、糖分多的东西。也就是营养不均衡。
它们口味好，但是营养不均衡，会给身体带来很大负担。
不信的话，你可以对照下周围的情况。
比如有些人爱喝酒，但其实里面碳水化合物有不少。喝多了啤酒，自然长出了啤酒肚。
有些人爱吃烤串，其实里面的油，真的不少。吃多了，难道不会血脂升高，对心血管不好吗？
也有人，爱吃下水，或者爱吃大量的猪头肉。这些东西里面，油脂都很多，会堵塞血管的。
人到晚年，可以享受美食，但一定要控制。
否则血糖血脂，一定会爆表，最后可能引发三高疾病。然后自己成天提心吊胆的，还得吃药。
你说真的划得来吗？