人老了，有時候覺得自己，這輩子真得不容易。是一點點，熬過來的。
特别是有些人生階段，因為手頭吃緊，或者家庭不順當，吃了很多苦。
是以忍不住，想在晚年的時候，對自己好一點。
但其實，如何對自己好，也是講究方式方法的。
一味的胡吃海喝，或者放縱玩耍，都會達到身體和精神的極限。
人到晚年，身體和精神頭，都會大不如前。如果貿然對自己“好”，會更快地消耗自己，得不償失。
人老了，走不動了，如果真想對自己好，就要有些自律精神。
這，才是真的養生，對自己好。
01 少過度“打牌”、“跳舞”
打牌和跳舞，是老年人常見的兩種娛樂方式。
然而，凡事都過猶不及。不能超過那個度。
否則危害，會極大。
我聽過有的老人，因為連續打牌七八個小時，最後身體受不了。
加上情緒激動、煙霧缭繞，一從座位上離開，就發病了，十分可憐。最後是癱瘓，或者是重病了。
也有的老人，身體并不适合激烈運動，卻去跳場舞幾十分鐘。
最後導緻心髒出了毛病，悔不當初。
或者把腰腿跳壞了，走點路就疼。你說劃得來嗎？他們後悔嗎？
打牌時間過長，是人在久坐，其實對心血管很不好。而應該減少坐着的時間。
還有，廣場舞有時候很激烈，不适合心髒不強的老人、腰椎有毛病的老人。
是以說，這些東西，都要适度，不要過度。
否則損了壽命，很不值當。你說呢？
02 少過度玩手機
老人們喜歡玩手機，刷短視訊，打遊戲，這些都是很常見的事情。
然而，長時間盯着手機螢幕，對老人的眼睛并不好，一定要注意。
比如有的老人，每天從早到晚，都刷手機。
最後因為眼睛受不了，而住院了。你說劃得來嗎？
如果能早點控制住自己，安排一些别的生活項目調節，就不會把眼睛害到了。
人老了，身體方面，除了要注意三高之外，就是要養護眼睛。
否則眼睛看不到了，什麼都做不成，那不無聊死了。
03 少吃美食
很多人一想到善待自己，就是吃美食。
然而，大多數人接觸到的美食，都是油分多、糖分多的東西。也就是營養不均衡。
它們口味好，但是營養不均衡，會給身體帶來很大負擔。
不信的話，你可以對照下周圍的情況。
比如有些人愛喝酒，但其實裡面碳水化合物有不少。喝多了啤酒，自然長出了啤酒肚。
有些人愛吃烤串，其實裡面的油，真的不少。吃多了，難道不會血脂升高，對心血管不好嗎？
也有人，愛吃下水，或者愛吃大量的豬頭肉。這些東西裡面，油脂都很多，會堵塞血管的。
人到晚年，可以享受美食，但一定要控制。
否則血糖血脂，一定會爆表，最後可能引發三高疾病。然後自己成天提心吊膽的，還得吃藥。
你說真的劃得來嗎？