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人的一生，总会经历种种大大小小的疾病。对于那些平日里好好生活的人来说，突如其来的疾病往往就像一颗定时炸弹，蓦然爆发的一刻，让人措手不及。
41岁的李先生就是这样的人。作为一名平凡的金融从业人员，他恪守规矩地上班下班，生活如常。可谁又能想到，偶然的一次体检，会让他陷入＂人生的低谷＂呢？
＂你患上了糖尿病。＂主治医师慷慨陈词，仿佛是在宣布着什么天大的事实。李先生当时只觉得天旋地转，脑子里乱哄哄的，根本听不清医生在说什么。
医生并未止步于此，＂这只是初期，只要好好控制饮食，加上运动，相信很快就能恢复。＂声音温和有力，医生一边说着，一边交代各种日常注意事项。
李先生这才如梦初醒。没错，糖尿病虽是不治之症，但只要好好控制，完全可以活得像个正常人。
当下，他下定决心振作起来。
按医嘱，他立即摒弃了过去那些熬夜加班、暴饮暴食的陋习，规律作息、节制饮食。同时，他还恪守每日半小时徒步的运动习惯。同事们起初还暗暗嘲笑他＂糊涂＂，可眼见他渐入佳境、精神焕发，也都被他的行动力所折服。
生活的小细节源于重视。他坚决杜绝高糖分高热量的狼吞虎咽，选择清淡有营养的食材；不再去ktv夜店荒唐一时，而是每晚洗个热水澡伴着音乐放松心情；工作再忙，他都会抽出半小时慢跑锻炼身体。
很快他连年来患有的头晕、乏力等症状也减轻了许多。复诊时，医生连连称赞，一个月便让他的糖化血红蛋白降低了不少。
谁说生活要被病魔所累呢？只要肯坚持，持之以恒，人人都可以成为自己生命的主宰！
预防胜于治疗。在今天这个生活节奏飞快、工作压力巨大的时代，生活方式的影响似乎也被无限放大。人们对快餐文化和缺乏运动的依赖，使得比比皆是的生活习惯病，越来越成为困扰现代人的梦魇。
其中，糖尿病可谓＂元凶＂。
它不仅与肥胖、高血压等多种并发症相伴而生，严重者甚至还会引发心脑血管疾病、肾病、视网膜病变等并发症，危害极大。
根据数据，大陆糖尿病患者人数已超过1.09亿，主要得益于不良饮食结构和生活方式。可见，如果我们不及时重视，疏于预防，情况只会越来越严重。
那么该如何远离糖尿病的威胁呢？
答案很简单：生活方式的改变。
首先是饮食习惯。大蒜、黑木耳、茄子等富含的植物固醇，有利于预防糖尿病；而蔬菜水果等膳食纤维则可以延缓血糖的吸收。我们应该均衡膳食，多吃这些有益健康的食材。
其次是运动习惯。长期久坐不运动会让人肥胖，严重时更会引发糖尿病。所以无论在家或办公，保持适度活动都很有必要。比如快走或慢跑，或者骑自行车上下班，让身体处于持续燃烧的状态。
再有就是心理调节。如果长期焦虑、抑郁，会使身体长期处于高度紧张状态，从而加重胰岛素抵抗。多做一些放松训练、交朋友解压，才是上策。
最后是控制体重。肥胖和糖尿病是孪生兄弟，两者相互影响，恶性循环。只有坚持健康的生活方式，才能让体重保持在合理的范围内。
生命是一朵盛开在我们身上的花。如果我们肯耐心培育，细心呵护，它就会绽放灿烂的光芒，让我们拥有一个健康的人生。
与其事后被动治疗，不如从现在开始主动预防。只要我们下定决心，调整生活方式，保持良好的生活习惯，就一定能够远离糖尿病的威胁，过上幸福美满的生活！
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