2024年5月17日是第20个世界高血压日，主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。
高血压是一种可控制但须终身治疗的疾病，在大陆约每3位成人中就有1例高血压患者。
高血压是一种很常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。高血压是常见的慢性病，早发现早治疗，那么血压多少才算高血压？如何治疗和预防？接下来为大家进行详细解答。
一、血压多高才算是高血压呢？
高血压是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压收缩压（SBP）≥140mmHg或舒张压（DBP）≥90mmHg。
二、高血压会找上什么样的人？
有高血压家族病史，肥胖，吸烟酗酒，情绪波动较大，老年人，长期精神紧张，摄入食盐较多等，以上这些症状均为可能造成血压升高的危险因素。
三、什么症状提示我们的血压升高了呢？
早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。
四、高血压除了吃药还有其他方式改善高血压吗？
1.饮食形式。日常饮食生活中，应遵循低钠盐、低脂肪、清淡饮食，其中每天钠盐摄入量不应超过6克。其次限制脂肪、胆固醇等物质摄入量，如油炸食品、动物内脏、香肠、腊肠等可降低发生高血压、冠心病等系列疾病风险。
2.适度体育锻炼。每天坚持锻炼30分钟，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，进行运动不仅能够起到稳定血压水平作用，并且有助于促进体内有害毒素代谢排出，维持血管组织健康状态。
3.维持良好生活习惯。日常生活过程中，我们建议高血压患者戒烟，不饮或限制饮酒。要减轻精神压力，保持心理平衡。高血压患者应进行压力管理，保持平和心态，规律作息，保证充足睡眠。
作者：董欣如
来源：沈阳市第九人民医院
编辑：车吉跃
校对：汪素莉 陈泽明
初审：蒋立柱
审核：徐江