2024年5月17日是第20個世界高血壓日，主題是“精準測量，有效控制，健康長壽”。
高血壓是一種可控制但須終身治療的疾病，在大陸約每3位成人中就有1例高血壓患者。
高血壓是一種很常見的心血管病，也是腦卒中和冠心病發病的重要危險因素，被稱為影響人類健康的“無形殺手”。高血壓是常見的慢性病，早發現早治療，那麼血壓多少才算高血壓？如何治療和預防？接下來為大家進行詳細解答。
一、血壓多高才算是高血壓呢？
高血壓是指在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量診室血壓收縮壓（SBP）≥140mmHg或舒張壓（DBP）≥90mmHg。
二、高血壓會找上什麼樣的人？
有高血壓家族病史，肥胖，吸煙酗酒，情緒波動較大，老年人，長期精神緊張，攝入食鹽較多等，以上這些症狀均為可能造成血壓升高的危險因素。
三、什麼症狀提示我們的血壓升高了呢？
早期可能無症狀或症狀不明顯，僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，并在休息後恢複正常。随着病程延長，血壓明顯的持續升高，逐漸會出現各種症狀。臨床症狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。
四、高血壓除了吃藥還有其他方式改善高血壓嗎？
1.飲食形式。日常飲食生活中，應遵循低鈉鹽、低脂肪、清淡飲食，其中每天鈉鹽攝入量不應超過6克。其次限制脂肪、膽固醇等物質攝入量，如油炸食品、動物内髒、香腸、臘腸等可降低發生高血壓、冠心病等系列疾病風險。
2.适度體育鍛煉。每天堅持鍛煉30分鐘，如健走、遊泳、太極拳、家務勞動等，進行運動不僅能夠起到穩定血壓水準作用，并且有助于促進體内有害毒素代謝排出，維持血管組織健康狀态。
3.維持良好生活習慣。日常生活過程中，我們建議高血壓患者戒煙，不飲或限制飲酒。要減輕精神壓力，保持心理平衡。高血壓患者應進行壓力管理，保持平和心态，規律作息，保證充足睡眠。
作者：董欣如
來源：沈陽市第九人民醫院
編輯：車吉躍
校對：汪素莉 陳澤明
初審：蔣立柱
稽核：徐江