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近日，一位77岁的老人在街头突然晕倒引起了围观。幸亏街边有一家私人诊所，诊所主任医生亲自出手施救，及时将老人从死亡边缘拉了回来。
老人姓李，是一位退休工人。待他醒转过来，医生不禁感慨万千。"您这把年纪了，身体居然还这么健硕，真是万幸啊。"
李老笑了笑:"说到这个，还真应该感谢我那些年青岁月时养成的好习惯。
如果不是持之以恒地保持健康生活方式，我怎么可能活到今天这把年纪，也难逃一场。"
医生很感兴趣:"哦?不知李伯伯您是养成了哪些好习惯呢?权作一听，说不定对我和其他人也有裨益。"
李老笑着点点头:"好吧，我这就把我几十年养生经验和你们分享一下。"
其一，要勤加锻炼。李老解释说，运动是养生之本。
他年轻时就养成了每天坚持做早操和晚操的习惯，如今年纪大了，仍会坚持适度活动，比如打太极、散步等。
正是由于从未荒废锻炼，他的身体才能一直如此强健有力。
其二，要保持乐观积极的心态。医生颔首，认为李老这番话说得很有道理。
生活中难免会遇到种种挫折磨难，但如果能够怀揣乐观心态面对，就能减轻生理和心理的双重负担，从而既延年又益寿。
其三，要适当控制饮食。李老说，他从不吸烟酗酒，做什么事都非常节制。
就连饮食也大都遵循"吃一点、剩一点"的原则，从不暴饮暴食。久而久之，他的身体机能就日渐良性，各项数据也基本正常。
其四，要定期体检。听到这里，医生连连点头。
无论年龄的大小，定期做体检都是保证身体健康的关键。
李老就很有自知之明，每年都会花钱做一次全面的体检，从而及时发现并解决潜在的健康风险。
除此之外，李老还养成了很多关乎健康的良好习惯:遵医嘱按时服药、与人为善和睦相处、坚持文化生活不荒废阅读等等。
无一不与长寿有着天然的渊源关系。
医生由衷感慨:"李伯伯您真是给我们树立了一个极好的榜样。您所说的这些好习惯，可以说是延年益寿的'秘诀全集'了。
只要能将这20条养生诫彻底贯彻到生活实践中去，我想谁也无法阻挡您步入健康长寿人生的道路。"
其实，长寿并不是神秘。它更多的是一个"后天的习惯"的问题。
只要像李老一样，从年轻时就有意识地培养起良好的生活方式，日积月累地长期坚持下去，定能积攒下许多养分助力。
反之，如果昏庸无为、荒废生活，那身体机能必将每况愈下、寿命大打折扣。
所以，无论年龄大小，我们每个人都务必要从现在开始，就培养自己的良好生活习惯。做到这20条，你就等于给长寿打下了坚实的基础。
锻炼身体、保持乐观、节制饮食、定期检查......这些听起来或许平凡无奇，但一旦化为习惯并持之以恒，却能为你赢得福泽重重的健康人生。
相信每个人都是有志成为"长寿老人"的。
只要我们将这些简单有效的健康之道融入生活，日积月累地去践行，定能最终成就一个羡煞旁人的百岁长寿梦。
毕竟，养生之道，就在于"习"字当头，一切全凭你我的恒心与坚持。只要肯下苦功夫，健康长寿的人生理想就指日可待了。
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【本内容为虚构小故事，文中出现的任何人名、地名、或所涉及的其它方面，均与现实无关(不含任何隐射)。 如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】