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近日，一位77歲的老人在街頭突然暈倒引起了圍觀。幸虧街邊有一家私人診所，診所主任醫生親自出手施救，及時将老人從死亡邊緣拉了回來。
老人姓李，是一位退休勞工。待他醒轉過來，醫生不禁感慨萬千。"您這把年紀了，身體居然還這麼健碩，真是萬幸啊。"
李老笑了笑:"說到這個，還真應該感謝我那些年青歲月時養成的好習慣。
如果不是持之以恒地保持健康生活方式，我怎麼可能活到今天這把年紀，也難逃一場。"
醫生很感興趣:"哦?不知李伯伯您是養成了哪些好習慣呢?權作一聽，說不定對我和其他人也有裨益。"
李老笑着點點頭:"好吧，我這就把我幾十年養生經驗和你們分享一下。"
其一，要勤加鍛煉。李老解釋說，運動是養生之本。
他年輕時就養成了每天堅持做早操和晚操的習慣，如今年紀大了，仍會堅持适度活動，比如打太極、散步等。
正是由于從未荒廢鍛煉，他的身體才能一直如此強健有力。
其二，要保持樂觀積極的心态。醫生颔首，認為李老這番話說得很有道理。
生活中難免會遇到種種挫折磨難，但如果能夠懷揣樂觀心态面對，就能減輕生理和心理的雙重負擔，進而既延年又益壽。
其三，要适當控制飲食。李老說，他從不吸煙酗酒，做什麼事都非常節制。
就連飲食也大都遵循"吃一點、剩一點"的原則，從不暴飲暴食。久而久之，他的身體機能就日漸良性，各項資料也基本正常。
其四，要定期體檢。聽到這裡，醫生連連點頭。
無論年齡的大小，定期做體檢都是保證身體健康的關鍵。
李老就很有自知之明，每年都會花錢做一次全面的體檢，進而及時發現并解決潛在的健康風險。
除此之外，李老還養成了很多關乎健康的良好習慣:遵醫囑按時服藥、與人為善和睦相處、堅持文化生活不荒廢閱讀等等。
無一不與長壽有着天然的淵源關系。
醫生由衷感慨:"李伯伯您真是給我們樹立了一個極好的榜樣。您所說的這些好習慣，可以說是延年益壽的'秘訣全集'了。
隻要能将這20條養生誡徹底貫徹到生活實踐中去，我想誰也無法阻擋您步入健康長壽人生的道路。"
其實，長壽并不是神秘。它更多的是一個"後天的習慣"的問題。
隻要像李老一樣，從年輕時就有意識地培養起良好的生活方式，日積月累地長期堅持下去，定能積攢下許多養分助力。
反之，如果昏庸無為、荒廢生活，那身體機能必将每況愈下、壽命大打折扣。
是以，無論年齡大小，我們每個人都務必要從現在開始，就培養自己的良好生活習慣。做到這20條，你就等于給長壽打下了堅實的基礎。
鍛煉身體、保持樂觀、節制飲食、定期檢查......這些聽起來或許平凡無奇，但一旦化為習慣并持之以恒，卻能為你赢得福澤重重的健康人生。
相信每個人都是有志成為"長壽老人"的。
隻要我們将這些簡單有效的健康之道融入生活，日積月累地去踐行，定能最終成就一個羨煞旁人的百歲長壽夢。
畢竟，養生之道，就在于"習"字當頭，一切全憑你我的恒心與堅持。隻要肯下苦功夫，健康長壽的人生理想就指日可待了。
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【本内容為虛構小故事，文中出現的任何人名、地名、或所涉及的其它方面，均與現實無關(不含任何隐射)。 如有雷同，純屬巧合，請理性閱讀。】