五月来临，气温也开始上升
随之而来的还有猛烈的紫外线冲击！
都准备好打开防晒模式了吗？
咱们今天就来聊聊防晒大法！
防晒霜分两种
防晒霜分两种，物理防晒霜和化学防晒霜。
物理防晒霜主要成分是二氧化钛及氧化锌。它像镜子一样，可以将照射到肌肤表层的太阳光和紫外线反射出去，从而达到防晒的目的。不过，物理防晒霜质地比较厚重，而且涂抹之后偏白和油腻，因此并不推荐给油痘肌，更推荐儿童、孕妇和敏感肌使用。
化学防晒霜是利用化学防晒剂，把照射到皮肤上的紫外线吸收掉，避免伤及皮肤。化学防晒霜通常质地清爽，涂抹以后没有黏腻感也没有负重感。不过也并非没有缺点。化学防晒一般防晒时间有限，随着皮肤不断分泌油脂，经常出汗及擦汗，防晒功效会大打折扣，建议每隔2-3小时补擦一次防晒霜。化学防晒剂对皮肤有一定刺激，敏感肌谨慎使用。
如果皮肤敏感、长痘
或不想涂防晒霜时
还有哪些防晒“绝招”？
不同系数防晒霜
适合不同场合
专家指出，一般环境下，普通类型的皮肤用防晒品以SPF8至12为宜。皮肤白皙者用SPF30；对光过敏者，选择SPF值在12至20之间的为宜。阴天或是室内，可以选用SPF15，PA+。户外运动，但短时间显露在强烈阳光下，选用SPF30，PA++。户外长时间运动，或在高原地区，建议选用SPF30+，PA+++等尽可能强防晒能力的防晒霜。
值得一提的是，如果已经出现色斑、皱纹、松弛、皮肤老化等症状，光靠防晒还是不够的。可以选择口服或涂抹药物，或者选择在专业机构专业医生的建议下进行一些医美项目。
1
太阳伞
尺寸越大越能遮挡散射光；选择密织且不透光的布料，有涂层更佳；内里选择黑色，较少将地面反射上来的紫外线再反射到脸部。
2
遮阳帽
帽檐宽度越大越好，最好选择可以防护四周、布料透气但不透光的帽子。
3
墨镜
墨镜的防晒性能主要取决于其防晒涂层或镜片中的材料，镜片以深色为宜，选择吊牌上有防UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线）标志的墨镜。
4
防晒衣和防晒口罩
在选购时，最好以吊牌上的UPF值（紫外线防护系数）作为评判依据。当UPF值>40，且UVA的透过率<5%时，可称为“防紫外线照射产品”。
5
尽量不被晒到
紫外线再强也不能穿透建筑墙体。待在背阴处、室内或者隔一层玻璃的地方，能有效避免60%以上的紫外线损伤。此外，尽量避免在上午10时至下午4时进行户外活动。
6
少吃光感类食物
长时间在阳光下活动时，还应注意避免摄入光感类食物，如无花果、芹菜、香菜、柠檬、土豆、橘子等，预防产生光敏反应。
提醒大家
在外出享受阳光的同时
别忘了做好防晒呦~
来源：健康南京、健康中国
编辑：赵 卓
校对：杨黎霞
责编：宋 涛