五月來臨，氣溫也開始上升
随之而來的還有猛烈的紫外線沖擊！
都準備好打開防曬模式了嗎？
咱們今天就來聊聊防曬大法！
防曬霜分兩種
防曬霜分兩種，實體防曬霜和化學防曬霜。
實體防曬霜主要成分是二氧化钛及氧化鋅。它像鏡子一樣，可以将照射到肌膚表層的太陽光和紫外線反射出去，進而達到防曬的目的。不過，實體防曬霜質地比較厚重，而且塗抹之後偏白和油膩，是以并不推薦給油痘肌，更推薦兒童、孕婦和敏感肌使用。
化學防曬霜是利用化學防曬劑，把照射到皮膚上的紫外線吸收掉，避免傷及皮膚。化學防曬霜通常質地清爽，塗抹以後沒有黏膩感也沒有負重感。不過也并非沒有缺點。化學防曬一般防曬時間有限，随着皮膚不斷分泌油脂，經常出汗及擦汗，防曬功效會大打折扣，建議每隔2-3小時補擦一次防曬霜。化學防曬劑對皮膚有一定刺激，敏感肌謹慎使用。
如果皮膚敏感、長痘
或不想塗防曬霜時
還有哪些防曬“絕招”？
不同系數防曬霜
适合不同場合
專家指出，一般環境下，普通類型的皮膚用防曬品以SPF8至12為宜。皮膚白皙者用SPF30；對光過敏者，選擇SPF值在12至20之間的為宜。陰天或是室内，可以選用SPF15，PA+。戶外運動，但短時間顯露在強烈陽光下，選用SPF30，PA++。戶外長時間運動，或在高原地區，建議選用SPF30+，PA+++等盡可能強防曬能力的防曬霜。
值得一提的是，如果已經出現色斑、皺紋、松弛、皮膚老化等症狀，光靠防曬還是不夠的。可以選擇口服或塗抹藥物，或者選擇在專業機構專業醫生的建議下進行一些醫美項目。
1
太陽傘
尺寸越大越能遮擋散射光；選擇密織且不透光的布料，有塗層更佳；内裡選擇黑色，較少将地面反射上來的紫外線再反射到臉部。
2
遮陽帽
帽檐寬度越大越好，最好選擇可以防護四周、布料透氣但不透光的帽子。
3
墨鏡
墨鏡的防曬性能主要取決于其防曬塗層或鏡片中的材料，鏡片以深色為宜，選擇吊牌上有防UVA（長波紫外線）和UVB（中波紫外線）标志的墨鏡。
4
防曬衣和防曬口罩
在選購時，最好以吊牌上的UPF值（紫外線防護系數）作為評判依據。當UPF值>40，且UVA的透過率<5%時，可稱為“防紫外線照射産品”。
5
盡量不被曬到
紫外線再強也不能穿透建築牆體。待在背陰處、室内或者隔一層玻璃的地方，能有效避免60%以上的紫外線損傷。此外，盡量避免在上午10時至下午4時進行戶外活動。
6
少吃光感類食物
長時間在陽光下活動時，還應注意避免攝入光感類食物，如無花果、芹菜、香菜、檸檬、洋芋、橘子等，預防産生光敏反應。
提醒大家
在外出享受陽光的同時
别忘了做好防曬呦~
來源：健康南京、健康中國
編輯：趙 卓
校對：楊黎霞
責編：宋 濤