你之所以爱胡思乱想，不是因为杂事太多，而是因为你“太闲了”！

我们之所以会胡思乱想，是因为大脑无法“空转”，也就是说，我们没有办法做到什么都不想，大脑必须得想点东西才可以。

就好像是其它器官一样，心脏必须得不停跳动，才能为全身提供血液；肺部必须得不停呼吸，才能给血液提供氧气。大脑也是一样，必须得不停运转，才能让神经系统与各个器官协调统一。

那么问题来了，为什么我们经常会胡思乱想呢？

或许你会说，“是因为有太多烦心事了，自己总是担心这个，害怕那个，当然会胡思乱想。”

可实际上原因可能出乎你的意料之外。

我们之所以胡思乱想不是因为事情太多了，而是因为我们的大脑“太闲了”，没有目标，“无事可做”。

为什么这么说呢？

很多人认为，我的大脑，就等于“我”的意识。可实际上，大脑只是我们思考的工具而已，它有着自己独特的喜好。

大脑喜欢对外界的掌控感，也喜欢向外界索取。所以当大脑闲下来“无事可干”的时候，它就会顺应本能，开始尝试掌控身边的人，让身边的人按照自己的心意来做事，又或者尝试获取自己想要的财物。

可问题是，外界的人都有自己的意识，不会按照你的想法来，不会任你摆布。外界物品也不是你说拿就能随便拿的，所以大脑这种喜欢“掌控一切”的心愿，注定无法被满足，于是我们就会不停地滋生失望与痛苦。

这些痛苦的感受，让我们的大脑进一步引发联想。

如果你是一个性格软弱的人，那么它就会开始想那些让你感到害怕的事情。如果你是一个容易生气的人，那么大脑就开始回忆那些让你愤怒的事情。如果你是一个容易紧张焦虑的人，那么大脑就会开始想象那些让你担心的事情。

那么该怎么才能避免胡思乱想呢？

答案就是找一些明确清晰的事情做。

请想象下面的场景。

当你在考试的时候，你会胡思乱想吗？

当你工作截止时间就快到了的时候，你会胡思乱想吗？

当然不会，因为此时此刻，你只有一个念头，那就是在规定时间内完成自己必须要做的这些事，否则就会有严重的后果。

所以说，如果想要避免胡思乱想，我们就得做一些正事，而且最好安排上截止时间。

当你感到焦虑的时候，不要再想那些让你焦虑的状况，而是去做一些能够缓解焦虑的具体事务。

举个例子，如果明天你有一场面试，那么你可能会紧张的睡不着觉。这时候，不要再胡思乱想，“这场面试对自己很重要。”“我到底能不能发挥好。”“如果发挥失误面试官会不会笑话我。”等等无用的问题。而是去写一篇详细的自我介绍，并且多读几遍，为自己的面试做准备。

再比如，如果你担心自己会失业，遭遇中年危机，那么就立刻停止胡思乱想，开始学习一些新的知识准备转行，又或者尝试做一些副业，以防止被突然的失业打的措手不及。

像这样，让自己的大脑有事可干，即能防止胡思乱想，还能有效的解决问题。

当然，爱胡思乱想还有一个原因，那就是“精力不足”。

如果自己的头脑足够清晰，我们很容易控制自己的意识，清晰的知道该做什么不该做什么。可是如果每天头脑不清晰，就会处于一种“梦游”一样的状态。迷迷糊糊一天就过去了，感觉自己好像什么都没干。

因此，充足有效的睡眠和适量的运动，是防止我们胡思乱想的体力基础。

总之，我们之所以会胡思乱想，用三个字就可以概括，那就是“太闲了”。如果我们每时每刻都有具体清晰的事情要做，大脑就不会想那些让你伤心的、难过的、焦虑的、痛苦的事情，所以给自己找点事干吧。