你之是以愛胡思亂想，不是因為雜事太多，而是因為你“太閑了”！

我們之是以會胡思亂想，是因為大腦無法“空轉”，也就是說，我們沒有辦法做到什麼都不想，大腦必須得想點東西才可以。

就好像是其它器官一樣，心髒必須得不停跳動，才能為全身提供血液；肺部必須得不停呼吸，才能給血液提供氧氣。大腦也是一樣，必須得不停運轉，才能讓神經系統與各個器官協調統一。

那麼問題來了，為什麼我們經常會胡思亂想呢？

或許你會說，“是因為有太多煩心事了，自己總是擔心這個，害怕那個，當然會胡思亂想。”

可實際上原因可能出乎你的意料之外。

我們之是以胡思亂想不是因為事情太多了，而是因為我們的大腦“太閑了”，沒有目标，“無事可做”。

為什麼這麼說呢？

很多人認為，我的大腦，就等于“我”的意識。可實際上，大腦隻是我們思考的工具而已，它有着自己獨特的喜好。

大腦喜歡對外界的掌控感，也喜歡向外界索取。是以當大腦閑下來“無事可幹”的時候，它就會順應本能，開始嘗試掌控身邊的人，讓身邊的人按照自己的心意來做事，又或者嘗試擷取自己想要的财物。

可問題是，外界的人都有自己的意識，不會按照你的想法來，不會任你擺布。外界物品也不是你說拿就能随便拿的，是以大腦這種喜歡“掌控一切”的心願，注定無法被滿足，于是我們就會不停地滋生失望與痛苦。

這些痛苦的感受，讓我們的大腦進一步引發聯想。

如果你是一個性格軟弱的人，那麼它就會開始想那些讓你感到害怕的事情。如果你是一個容易生氣的人，那麼大腦就開始回憶那些讓你憤怒的事情。如果你是一個容易緊張焦慮的人，那麼大腦就會開始想象那些讓你擔心的事情。

那麼該怎麼才能避免胡思亂想呢？

答案就是找一些明确清晰的事情做。

請想象下面的場景。

當你在考試的時候，你會胡思亂想嗎？

當你工作截止時間就快到了的時候，你會胡思亂想嗎？

當然不會，因為此時此刻，你隻有一個念頭，那就是在規定時間内完成自己必須要做的這些事，否則就會有嚴重的後果。

是以說，如果想要避免胡思亂想，我們就得做一些正事，而且最好安排上截止時間。

當你感到焦慮的時候，不要再想那些讓你焦慮的狀況，而是去做一些能夠緩解焦慮的具體事務。

舉個例子，如果明天你有一場面試，那麼你可能會緊張的睡不着覺。這時候，不要再胡思亂想，“這場面試對自己很重要。”“我到底能不能發揮好。”“如果發揮失誤面試官會不會笑話我。”等等無用的問題。而是去寫一篇詳細的自我介紹，并且多讀幾遍，為自己的面試做準備。

再比如，如果你擔心自己會失業，遭遇中年危機，那麼就立刻停止胡思亂想，開始學習一些新的知識準備轉行，又或者嘗試做一些副業，以防止被突然的失業打的措手不及。

像這樣，讓自己的大腦有事可幹，即能防止胡思亂想，還能有效的解決問題。

當然，愛胡思亂想還有一個原因，那就是“精力不足”。

如果自己的頭腦足夠清晰，我們很容易控制自己的意識，清晰的知道該做什麼不該做什麼。可是如果每天頭腦不清晰，就會處于一種“夢遊”一樣的狀态。迷迷糊糊一天就過去了，感覺自己好像什麼都沒幹。

是以，充足有效的睡眠和适量的運動，是防止我們胡思亂想的體力基礎。

總之，我們之是以會胡思亂想，用三個字就可以概括，那就是“太閑了”。如果我們每時每刻都有具體清晰的事情要做，大腦就不會想那些讓你傷心的、難過的、焦慮的、痛苦的事情，是以給自己找點事幹吧。