“饥饿能治百病”，被注重健康的人们都搞错了？有什么科学依据？
大陆自古以来就有“过午不食”的俗语，传闻也有很多高人隐士用“辟谷”的方式让自己的修为更加的精进。在我们现代生活水平越来越好的情况下，人们的饮食标准也是越来越高，同时越来越多的人开始关注饮食健康。甚至普遍都觉得吃的多和身体健康成为了一件矛盾的事情。我们今天就深入交流一下这种现象。
现在大多数家庭都是结束一天的辛苦工作以后，回到家里最想要的都是跟家人一起准备好丰盛的晚餐，一家人围坐在餐桌前一边吃饭，一边聊天。享受这一天中，最温馨的家庭氛围，不知不觉就会吃的肚子又饱又圆。有人因为白天的辛苦加上饥饿和劳累。
吃完饭的饱腹感特别容易让人产生困意，从而很多人选择了比较早的上床睡觉，也有坐着不动就倒在沙发上玩手机娱乐休息，这种问题现在非常的普遍。
我们针对这类人群所给出的科学建议是，我们回家尽量在饭前喝一点汤，在保护胃粘膜的同时还能减少一些饥饿感，这样我们在正式进食的时候还能达到一定量节食的目的。这样在我们入睡之前消化系统的负担就会相对减少。
还有很大一部分年轻人和外出打工人员，他们的饮食大多以快餐为主，因为平时的加班和平时较晚睡眠，很多人还会选择在睡前点一份外卖。关于这种生活习惯则是非常不健康的。我们饮食规矩的原则是少吃多餐，经常性的保持轻微的饥饿感对身体内的循环和消化系统有相当好的促进作用，也就是我们常说的“七分饱”状态。
另外因为一些女性的爱美之心，就把一些关于控制饮食的健康方式，演化出很多方法，很多人基本不吃主食。不吃晚饭，用水果代替粮食和蔬菜。其实这些方法都是各有弊端。我们一定要根据自己的身体状况来选择方法。
很多人不吃晚饭容易缺乏营养，坚持一段时间后，也很容易反弹回去，而且还容易造成肠胃功能紊乱，常言道一日三餐，如果坚持不吃晚饭，很容易影响肠胃功能。肠胃功能受损就会出现一系列的反应，比如，腹泻，腹胀，消化不良等现象。
所以说不吃晚饭，对什么没有什么好处也没有科学依据，我们可以少吃但不能不吃，要适量方可。
好了今天就给大家分享到这，
感谢您的关注，我们下期见！