作为一个容易紧张的人，我太明白随时被焦虑和紧张感包围的感觉了！那种如影随形的压力，让人喘不过气来。
但是，经过不断地调整和尝试，我找到了几个拥有松弛感的方法，现在就分享给大家！
（1）一个很绝的心态：我不在意
这听起来可能有点不负责任，但有时候我们真的需要学会不在意。很多事情，你越在意，就越容易紧张。
学会对自己说：”我尽力了，剩下的就交给命运吧。”这种豁达的心态能让你瞬间轻松不少。
当然，不是说什么都不在意啊！对该在意的事情，我们要全力以赴。但对那些无法掌控的，不如早早放下。给自己一个轻松的台阶下，真的很有必要！
（2）允许一些意外发生，接纳一切
完美主义者蕞容易紧张，因为我们总想把每件事都做到尽善尽美。但现实往往不如人意，意外总会发生。
与其逃避和抗拒，不如学会接纳。接纳意外，接纳不w美，接纳生活的所有可能性。这是一种温和而豁达的生活态度，能给人很大的心理空间。
记住没有人能掌控一切，意外和挫折不可怕。可怕的是，你不愿意接受这些，反而给自己徒增烦恼。
（3）活在当下，专注此时此刻的事
未来的事儿还没到来，过去的事儿也已经过去，z重要的是把握现在！很多时候我们紧张，就是因为想得太多。
如果能把注意力集中到眼前，专注于手头的事情，反而没空紧张了。而且专注带来的成就感，也是很棒的能量来源。
所以，让自己时刻处在忙碌和投入状态，别给焦虑可乘之机。忙起来，紧张感就自然远离了。
（4）培养自己的自信
说到底，紧张焦虑的根源还是自卑和不自信。总是怀疑自己能不能行，害怕自己应对不了各种状况。
这时候，培养自信就很关键了。多给自己鼓励，告诉自己”我可以”。也可以回忆过去成功应对紧张的经历，从中汲取力量。
此外，在平时多培养一些自己擅长的领域和爱好。从擅长的事情中获得自信，然后把这种自信带到其他方面，也是很有效的方法。
总之，拥有松弛感不是一蹴而就的事儿，需要在心态、思维和行为等多方面下功夫。但只要你肯尝试，一定可以慢慢跟紧张say bye bye！
我是燕儿，写作6年，多平台签约作者，自媒体轻创业者，分享写作变现、自媒体轻创业干货，用写作和自媒体过上自己想要的生活，一直走，走到灯火通明处