作為一個容易緊張的人，我太明白随時被焦慮和緊張感包圍的感覺了！那種如影随形的壓力，讓人喘不過氣來。
但是，經過不斷地調整和嘗試，我找到了幾個擁有松弛感的方法，現在就分享給大家！
（1）一個很絕的心态：我不在意
這聽起來可能有點不負責任，但有時候我們真的需要學會不在意。很多事情，你越在意，就越容易緊張。
學會對自己說：”我盡力了，剩下的就交給命運吧。”這種豁達的心态能讓你瞬間輕松不少。
當然，不是說什麼都不在意啊！對該在意的事情，我們要全力以赴。但對那些無法掌控的，不如早早放下。給自己一個輕松的台階下，真的很有必要！
（2）允許一些意外發生，接納一切
完美主義者蕞容易緊張，因為我們總想把每件事都做到盡善盡美。但現實往往不如人意，意外總會發生。
與其逃避和抗拒，不如學會接納。接納意外，接納不w美，接納生活的所有可能性。這是一種溫和而豁達的生活态度，能給人很大的心理空間。
記住沒有人能掌控一切，意外和挫折不可怕。可怕的是，你不願意接受這些，反而給自己徒增煩惱。
（3）活在當下，專注此時此刻的事
未來的事兒還沒到來，過去的事兒也已經過去，z重要的是把握現在！很多時候我們緊張，就是因為想得太多。
如果能把注意力集中到眼前，專注于手頭的事情，反而沒空緊張了。而且專注帶來的成就感，也是很棒的能量來源。
是以，讓自己時刻處在忙碌和投入狀态，别給焦慮可乘之機。忙起來，緊張感就自然遠離了。
（4）培養自己的自信
說到底，緊張焦慮的根源還是自卑和不自信。總是懷疑自己能不能行，害怕自己應對不了各種狀況。
這時候，培養自信就很關鍵了。多給自己鼓勵，告訴自己”我可以”。也可以回憶過去成功應對緊張的經曆，從中汲取力量。
此外，在平時多培養一些自己擅長的領域和愛好。從擅長的事情中獲得自信，然後把這種自信帶到其他方面，也是很有效的方法。
總之，擁有松弛感不是一蹴而就的事兒，需要在心态、思維和行為等多方面下功夫。但隻要你肯嘗試，一定可以慢慢跟緊張say bye bye！
我是燕兒，寫作6年，多平台簽約作者，自媒體輕創業者，分享寫作變現、自媒體輕創業幹貨，用寫作和自媒體過上自己想要的生活，一直走，走到燈火通明處