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瘦身常吃这两道菜,热量脂肪低,放心吃,做法简单易上手。

作者:成成自由生活主义者

#头条创作挑战赛##晒晒我的今日美食#

肉丸白菜粉丝煲

瘦身常吃这两道菜,热量脂肪低,放心吃,做法简单易上手。

所需食材与配料:

  • 1.娃娃菜,龙口粉丝,猪肉丸(牛肉丸也行),豆泡,葱,姜。
  • 2.食用油,生抽,蚝油,盐。

烹饪步骤:

1.将所有食材清洗干净,龙口粉丝热水提前浸泡15分钟左右,娃娃菜去头撕瓣,肉丸切半,豆泡切半,葱切段(留下葱头),姜切片。

2.热锅,倒入食用油,放入葱头与姜片爆香。

3.倒入娃娃菜翻炒,炒至娃娃菜变色出水后倒入适量的清水。

4.加入一勺生抽,一勺蚝油,半勺盐调味。放入提前浸泡好的粉丝,肉丸,豆泡,大火烧开后盖上锅盖转中小火焖至3-5分钟左右。

5.装盘出锅享用美味。

瘦身常吃这两道菜,热量脂肪低,放心吃,做法简单易上手。

咸蛋黄火腿豆腐煲

瘦身常吃这两道菜,热量脂肪低,放心吃,做法简单易上手。

所需食材与配料:

  • 1.豆腐(日本豆腐也行),咸蛋,火腿,姜,葱。
  • 2.食用油,盐,糖。

烹饪步骤:

1.豆腐切成块状,咸蛋取出蛋黄,火腿切丁,葱段切粒,姜切片。

2.热锅,倒入食用油,放入姜片爆香,倒入蛋黄搅碎。注入适量的清水烧开。

3.水烧开后放入豆腐火腿丁,半勺盐,半勺糖调味,盖上锅盖焖至3分钟左右。

4.撒上葱花装盘出锅,享受美味。

瘦身常吃这两道菜,热量脂肪低,放心吃,做法简单易上手。