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瘦身常吃這兩道菜,熱量脂肪低,放心吃,做法簡單易上手。

作者:成成自由生活主義者

#頭條創作挑戰賽##曬曬我的今日美食#

肉丸白菜粉絲煲

瘦身常吃這兩道菜,熱量脂肪低,放心吃,做法簡單易上手。

所需食材與配料:

  • 1.娃娃菜,龍口粉絲,豬肉丸(牛肉丸也行),豆泡,蔥,姜。
  • 2.食用油,醬油,蚝油,鹽。

烹饪步驟:

1.将所有食材清洗幹淨,龍口粉絲熱水提前浸泡15分鐘左右,娃娃菜去頭撕瓣,肉丸切半,豆泡切半,蔥切段(留下蔥頭),姜切片。

2.熱鍋,倒入食用油,放入蔥頭與姜片爆香。

3.倒入娃娃菜翻炒,炒至娃娃菜變色出水後倒入适量的清水。

4.加入一勺醬油,一勺蚝油,半勺鹽調味。放入提前浸泡好的粉絲,肉丸,豆泡,大火燒開後蓋上鍋蓋轉中小火焖至3-5分鐘左右。

5.裝盤出鍋享用美味。

瘦身常吃這兩道菜,熱量脂肪低,放心吃,做法簡單易上手。

鹹蛋黃火腿豆腐煲

瘦身常吃這兩道菜,熱量脂肪低,放心吃,做法簡單易上手。

所需食材與配料:

  • 1.豆腐(日本豆腐也行),鹹蛋,火腿,姜,蔥。
  • 2.食用油,鹽,糖。

烹饪步驟:

1.豆腐切成塊狀,鹹蛋取出蛋黃,火腿切丁,蔥段切粒,姜切片。

2.熱鍋,倒入食用油,放入姜片爆香,倒入蛋黃攪碎。注入适量的清水燒開。

3.水燒開後放入豆腐火腿丁,半勺鹽,半勺糖調味,蓋上鍋蓋焖至3分鐘左右。

4.撒上蔥花裝盤出鍋,享受美味。

瘦身常吃這兩道菜,熱量脂肪低,放心吃,做法簡單易上手。