在一座安静的小城里，住着一位名叫王大爷的退休老人。王大爷退休后，有了更多的时间，重视自己的身体健康。
然而，最近，他的朋友小李来找他下棋时，却对他说道：“太早起对身体也不好，甚至比熬夜的伤害还大。”听到这番话，王大爷感到困惑不已。他思考着，难道自己多年来一直以来的养生方式都有问题吗？
晚上，王大爷躺在床上，翻来覆去思索着。他决定明天试一试不提前起床。
第二天一早，王大爷醒来时看到床边的闹钟，思考着朋友的话，他没有像往常一样立刻起床，而是轻轻地闭上眼睛，继续躺了一会儿。
这时，王大爷感觉自己的身体状态有所改善，没有之前那种起床时的头昏脑涨的感觉。他静静地躺了一会儿，然后慢慢地坐起身来，伸了个懒腰，感觉自己的精神状态好了很多。
王大爷决定试试调整自己的起床时间，尝试给身体更多的休息。他觉得这种方法或许对自己的身体更有益处。渐渐地，他发现自己精神更加饱满，一天的活动也更加轻松。
王大爷对朋友的话表示感谢，因为这让他意识到了原来自己的养生方式可能存在问题。从那天起，他开始注重早晨的起床习惯，尽量不再过早起床，给自己更多的休息时间，也更加重视身体的健康。
01“早起”比熬夜还伤身？问题出在这
在日常生活中，有很多习惯被认为是有益健康的，比如“早睡早起身体好”，然而，最新的研究表明，过早起床可能会对身体造成伤害，甚至比熬夜更糟。
根据研究，过早起床会打断睡眠过程，导致睡眠惰性，增加皮质醇水平，使人更容易疲劳。特别是对于老年人来说，过早起床会导致睡眠剥夺，对身体健康不利。
那么，为什么过早起床会对身体造成伤害呢？研究发现，人体在后半夜主要处于快速眼动睡眠阶段，这时若突然被叫醒，就容易导致睡眠惯性，表现为起床后头脑昏沉、认知能力下降、情绪低落等症状。尤其对老年人而言，许多人会在凌晨5点之前醒来，这实际上是睡眠剥夺的表现。
除此之外，过早起床还会增加皮质醇水平，这是一种与压力相关的激素，会导致肌肉疼痛和头痛，增加疲劳感。同时，过早起床会导致白天时间较长，使人更容易感到疲劳，进而打乱了睡眠的日夜节律。
因此，过早起床对身体的伤害主要体现在睡眠质量的下降和身体疲劳感的增加上。为了保持健康的身体，我们应该尽量避免过早起床，保证充足的睡眠时间，让身体在自然的睡眠周期内得到充分的休息和恢复。
02晨起后有3个表现，警惕是癌症信号
头痛或呕吐：如果你经常在清晨醒来时感到头痛或出现呕吐的情况，特别是伴随视物不清，可能是脑肿瘤等颅内压增高引起的症状之一。这些症状常常表现为间歇性的头痛，大多发生在清晨醒来时，随后逐渐减轻或消失。而伴随头痛的呕吐往往是因为颅内压力增高所致，与饮食无关，不易通过饮食改善。
全身乏力：经常出现起床后感到全身乏力、昏昏沉沉的情况，特别是伴随着长时间饥饿后神志不清或昏倒的症状，可能存在胰岛素瘤的风险。胰岛素瘤是一种胰腺中的肿瘤，可能导致血糖异常，进而引起全身乏力等症状。
咳嗽加剧：早起后咳嗽加剧，或者痰中带血，可能存在肺癌的风险。尤其是对于长期吸烟的中老年人来说，咳嗽加剧可能是肺部问题的信号之一。肺癌引起的咳嗽通常为持续的阵发性干咳，伴有少量痰或白色泡沫痰。如果咳嗽伴有咯血，更需要引起重视，并及时就医进行进一步检查。
在晨起后警惕身体信号的重要性不言而喻。癌症是一种潜伏性的疾病，早期的发现对于最终的结果至关重要。
因此，当我们在清晨起床后，若出现头痛、全身乏力和咳嗽加剧等症状时，务必保持警惕，及时就医，以便及早发现潜在的健康问题。