在一座安靜的小城裡，住着一位名叫王大爺的退休老人。王大爺退休後，有了更多的時間，重視自己的身體健康。
然而，最近，他的朋友小李來找他下棋時，卻對他說道：“太早起對身體也不好，甚至比熬夜的傷害還大。”聽到這番話，王大爺感到困惑不已。他思考着，難道自己多年來一直以來的養生方式都有問題嗎？
晚上，王大爺躺在床上，翻來覆去思索着。他決定明天試一試不提前起床。
第二天一早，王大爺醒來時看到床邊的鬧鐘，思考着朋友的話，他沒有像往常一樣立刻起床，而是輕輕地閉上眼睛，繼續躺了一會兒。
這時，王大爺感覺自己的身體狀态有所改善，沒有之前那種起床時的頭昏腦漲的感覺。他靜靜地躺了一會兒，然後慢慢地坐起身來，伸了個懶腰，感覺自己的精神狀态好了很多。
王大爺決定試試調整自己的起床時間，嘗試給身體更多的休息。他覺得這種方法或許對自己的身體更有益處。漸漸地，他發現自己精神更加飽滿，一天的活動也更加輕松。
王大爺對朋友的話表示感謝，因為這讓他意識到了原來自己的養生方式可能存在問題。從那天起，他開始注重早晨的起床習慣，盡量不再過早起床，給自己更多的休息時間，也更加重視身體的健康。
01“早起”比熬夜還傷身？問題出在這
在日常生活中，有很多習慣被認為是有益健康的，比如“早睡早起身體好”，然而，最新的研究表明，過早起床可能會對身體造成傷害，甚至比熬夜更糟。
根據研究，過早起床會打斷睡眠過程，導緻睡眠惰性，增加皮質醇水準，使人更容易疲勞。特别是對于老年人來說，過早起床會導緻睡眠剝奪，對身體健康不利。
那麼，為什麼過早起床會對身體造成傷害呢？研究發現，人體在後半夜主要處于快速眼動睡眠階段，這時若突然被叫醒，就容易導緻睡眠慣性，表現為起床後頭腦昏沉、認知能力下降、情緒低落等症狀。尤其對老年人而言，許多人會在淩晨5點之前醒來，這實際上是睡眠剝奪的表現。
除此之外，過早起床還會增加皮質醇水準，這是一種與壓力相關的激素，會導緻肌肉疼痛和頭痛，增加疲勞感。同時，過早起床會導緻白天時間較長，使人更容易感到疲勞，進而打亂了睡眠的日夜節律。
是以，過早起床對身體的傷害主要展現在睡眠品質的下降和身體疲勞感的增加上。為了保持健康的身體，我們應該盡量避免過早起床，保證充足的睡眠時間，讓身體在自然的睡眠周期内得到充分的休息和恢複。
02晨起後有3個表現，警惕是癌症信号
頭痛或嘔吐：如果你經常在清晨醒來時感到頭痛或出現嘔吐的情況，特别是伴随視物不清，可能是腦惡性良性腫瘤等顱内壓增高引起的症狀之一。這些症狀常常表現為間歇性的頭痛，大多發生在清晨醒來時，随後逐漸減輕或消失。而伴随頭痛的嘔吐往往是因為顱内壓力增高所緻，與飲食無關，不易通過飲食改善。
全身乏力：經常出現起床後感到全身乏力、昏昏沉沉的情況，特别是伴随着長時間饑餓後神志不清或昏倒的症狀，可能存在胰島素瘤的風險。胰島素瘤是一種胰腺中的惡性良性腫瘤，可能導緻血糖異常，進而引起全身乏力等症狀。
咳嗽加劇：早起後咳嗽加劇，或者痰中帶血，可能存在肺癌的風險。尤其是對于長期吸煙的中老年人來說，咳嗽加劇可能是肺部問題的信号之一。肺癌引起的咳嗽通常為持續的陣發性幹咳，伴有少量痰或白色泡沫痰。如果咳嗽伴有咯血，更需要引起重視，并及時就醫進行進一步檢查。
在晨起後警惕身體信号的重要性不言而喻。癌症是一種潛伏性的疾病，早期的發現對于最終的結果至關重要。
是以，當我們在清晨起床後，若出現頭痛、全身乏力和咳嗽加劇等症狀時，務必保持警惕，及時就醫，以便及早發現潛在的健康問題。