幸福美满的面庞，源于内在的健康滋养。炎炎夏日，女性朋友们可要格外护理肝脏，远离肌肤斑驳，拥有红润有弹性的好气色哦！

所谓”肝主疏泄”，肝脏是人体重要的排毒器官，一旦阻滞就会透过面部第一个显现。适当的食疗，有助于滋阳养肝、疏肝理气，让您远离”黄斑丘疹”的困扰，展现自信灿烂的美丽笑靥。

板栗烧猪蹄

板栗味甘温和，能补气养血；猪蹄则富含胶原蛋白和肌醇，有美肤护肤的作用。将两者结合烹制，板栗的温补之力可助猪蹄药补更佳吸收，暖胃健脾，为肌肤注入水嫩活力。

烹调时先将板栗浸泡去掉涩味，用小火焖煮猪蹄直至熟透为止。此时加入板栗和适量的老姜、八角等配料，用文火慢火焖烧数小时，让食材的营养充分渗透。出锅前淋些酱油，色香味俱全，外酥里嫩，营养浓缩，令人食欲大动。

虫草花乌鸡汤

虫草花味甘性平，有补气养阴的奇效；乌鸡更是著名的滋补佳品，富含蛋白质和多种维生素。熬制的浓汤，温润柔滑，让您肝肾获得最佳滋养，远离斑黄黯淡。

选取上等的乌鸡，洗净剁成小块，与虫草花、枸杞、党参等药材一同下锅，文火慢炖3小时以上。汤汁经久熬制，营养充沛，细腻鲜美，乌鸡的气阳药效、虫草的补气养阴力，在这道汤品里得到完美结合。

护理之外，夏日养肝还应注意生活起居：

多户外活动，阳光是天然的维生素D，有益肝脏的新陈代谢。但也要适度防晒，避免长时间暴晒。

保持良好心态，肝主疏泄，如过度焦虑抑郁，肝气郁结就会加重斑黄面色等问题。学会调节情绪，以舒畅为先。

作息有常，尽量在22点前入睡，让肝脏在夜里23点至凌晨3点这个”将军时间”内好好排毒休养。

远离酒精药物，避免肝脏负担过重；多饮温开水有利于肝的代谢。

适度锻炼，推荐柔和的瑜伽等运动，促进肝脏的气血循环。

春夏之交，气血膻生。多品这些美食佳品，养护肝脏、调理气血，定能尽显东方女性温婉娇好的肌肤风姿。合理的饮食起居，心态阳光积极，方能拥有旺盛的生命力，健康动人、焕发青春的容颜自然绽放怒放！希望女性朋友们都能好好呵护自己，尽享幸福美好！

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