幸福美滿的面龐，源于内在的健康滋養。炎炎夏日，女性朋友們可要格外護理肝髒，遠離肌膚斑駁，擁有紅潤有彈性的好氣色哦！

所謂”肝主疏洩”，肝髒是人體重要的排毒器官，一旦阻滞就會透過面部第一個顯現。适當的食療，有助于滋陽養肝、疏肝理氣，讓您遠離”黃斑丘疹”的困擾，展現自信燦爛的美麗笑靥。

闆栗燒豬腳

闆栗味甘溫和，能補氣養血；豬腳則富含膠原蛋白和肌醇，有美膚護膚的作用。将兩者結合烹制，闆栗的溫補之力可助豬腳藥補更佳吸收，暖胃健脾，為肌膚注入水嫩活力。

烹調時先将闆栗浸泡去掉澀味，用小火焖煮豬腳直至熟透為止。此時加入闆栗和适量的老姜、八角等配料，用文火慢火焖燒數小時，讓食材的營養充分滲透。出鍋前淋些醬油，色香味俱全，外酥裡嫩，營養濃縮，令人食欲大動。

蟲草花烏雞湯

蟲草花味甘性平，有補氣養陰的奇效；烏雞更是著名的滋補佳品，富含蛋白質和多種維生素。熬制的濃湯，溫潤柔滑，讓您肝腎獲得最佳滋養，遠離斑黃黯淡。

選取上等的烏雞，洗淨剁成小塊，與蟲草花、枸杞、黨參等藥材一同下鍋，文火慢炖3小時以上。湯汁經久熬制，營養充沛，細膩鮮美，烏雞的氣陽藥效、蟲草的補氣養陰力，在這道湯品裡得到完美結合。

護理之外，夏日養肝還應注意生活起居：

多戶外活動，陽光是天然的維生素D，有益肝髒的新陳代謝。但也要适度防曬，避免長時間暴曬。

保持良好心态，肝主疏洩，如過度焦慮抑郁，肝氣郁結就會加重斑黃面色等問題。學會調節情緒，以舒暢為先。

作息有常，盡量在22點前入睡，讓肝髒在夜裡23點至淩晨3點這個”将軍時間”内好好排毒休養。

遠離酒精藥物，避免肝髒負擔過重；多飲溫開水有利于肝的代謝。

适度鍛煉，推薦柔和的瑜伽等運動，促進肝髒的氣血循環。

春夏之交，氣血膻生。多品這些美食佳品，養護肝髒、調理氣血，定能盡顯東方女性溫婉嬌好的肌膚風姿。合理的飲食起居，心态陽光積極，方能擁有旺盛的生命力，健康動人、煥發青春的容顔自然綻放怒放！希望女性朋友們都能好好呵護自己，盡享幸福美好！

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