大家好,我今年55岁了,退休有几年了。退休后的生活闲适自在,可也难免会遇到这样那样的烦心事,偶尔也会被一些小事惹恼生气。不过最近我发现了一个不生气的秘诀,效果极好,身心都获得了极大的平静。
我们先从生气的危害说起吧。大家都知道生气是万万不可的,会给身体带来极大的伤害。可就是控制不住啊,动不动就生那么一小会儿气。生气的那一刻,我的血压会突然升高,头会突突直跳,浑身上下都觉得燥热难受。生完气后,我也很难马上平复下来,总觉得胸闷气短。
更可怕的是,我生完一次气,总会惦记那件气我的小事,然后就会一直惦记一直生闷气,结果吃不好睡不好,对谁都是一副黑脸子。儿子媳妇都说,妈妈一生气就跟变了个人似的,哪还有半点敦厚可亲的样子?我听了也是很惭愧,可就是控制不住嘛!
后来有一次,我和一位老友闲聊起了这事。她告诉我,有一个不生气的绝佳秘诀,我一听就有些半信半疑。她说,每次发现自己要生气的时候,先别急着动怒,而是深深地吸一口气,然后闭上眼睛在心里默念6个字:"放下执著,执著害己"。
听起来好像有些道理。我们生气,往往就是因为对某些事情太过执著,太想把事情往自己的方式去做。可现实生活又岂是尽如人意?这样一来,就会因为放不下所谓的"理",而动怒生气。其实生气解决不了问题,反而会让自己受内伤。所以放下对某事的执著,反而对自己有益。
我试着这样做了一次,效果确实不错。那次是我儿子把车驶进水坑,把车底部给毁坏了。刚知道这事时我一气之下就开始大吼,对儿子破口大骂。可转念一想,好在车毁的不是多严重,儿子也及时将车修好,而且他也领教了借鉴。我就马上闭上眼睛,深深吸了一口气,在心里默念"放下执著,执著害己"。
果然,通过这几个字,我渐渐让自己的怒火平息下来。想想也是,儿子现在长大了,偶尔也会犯错,我们作为父母应该多些包容,也给他们一些犯错的空间。况且对于已经发生的事,生什么气呢?生气于事无补,还会让自己伤身。我一边在心里默念着这句话,越想越通透,怒火也渐渐地平复了下来。
从那之后,我每次一旦觉得有气要生,就会迅速闭上眼睛,吸一口气,在心里默念那6个字。奇妙的是,通过这6个字,我就能很快让自己冷静下来,不去过分执著和愤怒。久而久之,我也越来越少生气了,脾气也变得沉稳老到。
不生气的好处可太多了。首先,我的身体状况明显好了不少,血压也没之前那么高影惧了,睡眠质量也变好了。其次,我和家人的关系也融洽了许多,不再因为小事就动怒辱骂他们,大家相处都轻松多了。再次,生活的烦恼也不曾那般伤神,我学会了换位思考,用平和的心态对待一切,生活的乐趣也慢慢体会到了。
总之,通过默念"放下执著,执著害己"这六个字,我真切地感受到了不生气的种种益处。脾气上来时能迅速平复,日子也越过越清闲自在。亲朋好友看在眼里,都说这年纪不生气实在是件了不起的事。我想,不生气并非难事,关键是要有一颗放下的心。保持一颗平和温润的心态,才能过上晚年该有的生活。
所以朋友们,下次你一旦想生气时,不妨先闭上眼睛,深呼吸,在心里默念"放下执著,执著害己"这六个字。相信通过几次的练习,你也一定能收获不生气的乐趣和益处。活到这把年纪,有啥还值得我们动怒和执著呢?不如学会放下,过一个清闲自在的晚年。